Калорийность говядина, сосиски, свежие, приготовленные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, сосиски, свежие, приготовленные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, сосиски, свежие, приготовленные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
18.21
грамм
Жиры
27.98
грамм
Углеводы
0.35
грамм
Калории
332
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, сосиски, свежие, приготовленные?

Продукт Говядина, сосиски, свежие, приготовленные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.3%, Витамин В4, холин - 10.3%, Витамин В5, пантотеновая - 10.3%, Витамин В6, пиридоксин - 15.7%, Витамин В12, кобаламин - 67% и Витамин РР, НЭ - 18%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, сосиски, свежие, приготовленные можно выделить: Фосфор, P - 17.6%, Железо, Fe - 8.7% и Цинк, Zn - 36.5%

В продукте Говядина, сосиски, свежие, приготовленные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина, сосиски, свежие, приготовленные принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина, сосиски, свежие, приготовленные содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина, сосиски, свежие, приготовленные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, сосиски, свежие, приготовленные можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- содержание трансжиров

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Говядина, сосиски, свежие, приготовленные из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, сосиски, свежие, приготовленные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ332 кКал1684 кКал19.7%
Белки18.21 г76 г24%
Жиры27.98 г56 г50%
Углеводы0.35 г219 г0.2%
Вода51.12 г2273 г2.2%
Зола2.34 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 13 мкг900 мкг1.4%
Ретинол 0.011 мг~
альфа Каротин 11 мкг~
бета Каротин 0.015 мг5 мг0.3%
бета Криптоксантин 11 мкг~
Ликопин 11 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.048 мг1.5 мг3.2%
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг1.8 мг8.3%
Витамин В4, холин 51.4 мг500 мг10.3%
Витамин В5, пантотеновая 0.515 мг5 мг10.3%
Витамин В6, пиридоксин 0.313 мг2 мг15.7%
Витамин В9, фолаты 3 мкг400 мкг0.8%
Витамин В12, кобаламин 2.01 мкг3 мкг67%
Витамин D, кальциферол 0.5 мкг10 мкг5%
Витамин D3, холекальциферол 0.5 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.24 мг15 мг1.6%
гамма Токоферол0.08 мг~
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг120 мкг0.9%
Витамин РР, НЭ 3.6 мг20 мг18%
Бетаин 10.4 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 258 мг2500 мг10.3%
Кальций, Ca 11 мг1000 мг1.1%
Магний, Mg 14 мг400 мг3.5%
Натрий, Na 813 мг1300 мг62.5%
Сера, S 182.1 мг1000 мг18.2%
Фосфор, P 141 мг800 мг17.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.57 мг18 мг8.7%
Медь, Cu 69 мкг1000 мкг6.9%
Цинк, Zn 4.38 мг12 мг36.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.209 г~
Валин0.989 г~
Гистидин*0.653 г~
Изолейцин0.864 г~
Лейцин1.492 г~
Лизин1.607 г~
Метионин0.408 г~
Треонин0.805 г~
Триптофан0.118 г~
Фенилаланин0.752 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.257 г~
Аспарагиновая кислота1.768 г~
Гидроксипролин0.283 г~
Глицин1.28 г~
Глутаминовая кислота2.986 г~
Пролин0.921 г~
Серин0.77 г~
Тирозин0.579 г~
Цистеин0.208 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин82 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры1.44 гmax 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты10.905 гmax 18.7 г
15:0 Пентадекановая0.13 г~
16:0 Пальмитиновая6.325 г~
18:0 Стеариновая3.26 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ12.639 гmin 16.8 г75.2%
14:1 Миристолеиновая0.255 г~
15:1 Пентадеценовая0.03 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)11.202 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.101 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.663 гот 11.2 до 20.6 г5.9%
18:2 Линолевая0.568 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.05 г~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая0.05 г~
20:4 Арахидоновая0.045 г~
Омега-3 жирные кислоты0.05 гот 0.9 до 3.7 г5.6%
Омега-6 жирные кислоты0.663 гот 4.7 до 16.8 г14.1%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: