Войти

Калорийность говядина, сосиски, свежие, приготовленные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, сосиски, свежие, приготовленные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, сосиски, свежие, приготовленные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

18.21

грамм

Жиры

27.98

грамм

Углеводы

0.35

грамм

Калории

332

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, сосиски, свежие, приготовленные?

Продукт Говядина, сосиски, свежие, приготовленные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.3%, Витамин В4, холин - 10.3%, Витамин В5, пантотеновая - 10.3%, Витамин В6, пиридоксин - 15.7%, Витамин В12, кобаламин - 67% и Витамин РР, НЭ - 18%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, сосиски, свежие, приготовленные можно выделить: Фосфор, P - 17.6%, Железо, Fe - 8.7% и Цинк, Zn - 36.5%

В продукте Говядина, сосиски, свежие, приготовленные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина, сосиски, свежие, приготовленные принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина, сосиски, свежие, приготовленные содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина, сосиски, свежие, приготовленные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, сосиски, свежие, приготовленные можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- содержание трансжиров

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Говядина, сосиски, свежие, приготовленные из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, сосиски, свежие, приготовленные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	332 кКал	1684 кКал	19.7%
Белки	18.21 г	76 г	24%
Жиры	27.98 г	56 г	50%
Углеводы	0.35 г	219 г	0.2%
Вода	51.12 г	2273 г	2.2%
Зола	2.34 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	13 мкг	900 мкг	1.4%
Ретинол	0.011 мг	~
альфа Каротин	11 мкг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%
бета Криптоксантин	11 мкг	~
Ликопин	11 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%
Витамин В4, холин	51.4 мг	500 мг	10.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.515 мг	5 мг	10.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.313 мг	2 мг	15.7%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	2.01 мкг	3 мкг	67%
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%
Витамин D3, холекальциферол	0.5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.24 мг	15 мг	1.6%
гамма Токоферол	0.08 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%
Витамин РР, НЭ	3.6 мг	20 мг	18%
Бетаин	10.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	258 мг	2500 мг	10.3%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	813 мг	1300 мг	62.5%
Сера, S	182.1 мг	1000 мг	18.2%
Фосфор, P	141 мг	800 мг	17.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.57 мг	18 мг	8.7%
Медь, Cu	69 мкг	1000 мкг	6.9%
Цинк, Zn	4.38 мг	12 мг	36.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.209 г	~
Валин	0.989 г	~
Гистидин*	0.653 г	~
Изолейцин	0.864 г	~
Лейцин	1.492 г	~
Лизин	1.607 г	~
Метионин	0.408 г	~
Треонин	0.805 г	~
Триптофан	0.118 г	~
Фенилаланин	0.752 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.257 г	~
Аспарагиновая кислота	1.768 г	~
Гидроксипролин	0.283 г	~
Глицин	1.28 г	~
Глутаминовая кислота	2.986 г	~
Пролин	0.921 г	~
Серин	0.77 г	~
Тирозин	0.579 г	~
Цистеин	0.208 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	82 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	1.44 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	10.905 г	max 18.7 г
15:0 Пентадекановая	0.13 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.325 г	~
18:0 Стеариновая	3.26 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	12.639 г	min 16.8 г	75.2%
14:1 Миристолеиновая	0.255 г	~
15:1 Пентадеценовая	0.03 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	11.202 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.101 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.663 г	от 11.2 до 20.6 г	5.9%
18:2 Линолевая	0.568 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.05 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.05 г	~
20:4 Арахидоновая	0.045 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.05 г	от 0.9 до 3.7 г	5.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.663 г	от 4.7 до 16.8 г	14.1%