Войти

Калорийность говядина, лопаточная часть (заплечная). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, лопаточная часть (заплечная). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, лопаточная часть (заплечная). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

19.3

грамм

Жиры

3.8

грамм

Углеводы

грамм

Калории

111

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, лопаточная часть (заплечная)?

Продукт Говядина, лопаточная часть (заплечная) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.7%, Витамин В4, холин - 14%, Витамин В5, пантотеновая - 12%, Витамин В6, пиридоксин - 21%, Витамин В12, кобаламин - 100% и Витамин РР, НЭ - 22.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, лопаточная часть (заплечная) можно выделить: Калий, K - 13%, Фосфор, P - 22.9%, Железо, Fe - 15.6%, Кобальт, Co - 70%, Медь, Cu - 18.2%, Молибден, Mo - 16.6%, Хром, Cr - 16.4% и Цинк, Zn - 27%

Также продукт Говядина, лопаточная часть (заплечная) содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина, лопаточная часть (заплечная)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, лопаточная часть (заплечная) можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина, лопаточная часть (заплечная) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, лопаточная часть (заплечная)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	111 кКал	1684 кКал	6.6%
Белки	19.3 г	76 г	25.4%
Жиры	3.8 г	56 г	6.8%
Вода	75.9 г	2273 г	3.3%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.21 мг	1.8 мг	11.7%
Витамин В4, холин	70 мг	500 мг	14%
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%
Витамин В6, пиридоксин	0.42 мг	2 мг	21%
Витамин В9, фолаты	9.6 мкг	400 мкг	2.4%
Витамин В12, кобаламин	3 мкг	3 мкг	100%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.57 мг	15 мг	3.8%
Витамин Н, биотин	3.5 мкг	50 мкг	7%
Витамин РР, НЭ	4.54 мг	20 мг	22.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	324 мг	2500 мг	13%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	60 мг	1300 мг	4.6%
Сера, S	230 мг	1000 мг	23%
Фосфор, P	183 мг	800 мг	22.9%
Хлор, Cl	59 мг	2300 мг	2.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.8 мг	18 мг	15.6%
Йод, I	7.2 мкг	150 мкг	4.8%
Кобальт, Co	7 мкг	10 мкг	70%
Марганец, Mn	0.035 мг	2 мг	1.8%
Медь, Cu	182 мкг	1000 мкг	18.2%
Молибден, Mo	11.6 мкг	70 мкг	16.6%
Никель, Ni	8.6 мкг	~
Олово, Sn	75.7 мкг	~
Фтор, F	63 мкг	4000 мкг	1.6%
Хром, Cr	8.2 мкг	50 мкг	16.4%
Цинк, Zn	3.24 мг	12 мг	27%