Войти

Калорийность готовый завтрак, зародыши пшеницы, поджаренные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта готовый завтрак, зародыши пшеницы, поджаренные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта готовый завтрак, зародыши пшеницы, поджаренные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

29.1

грамм

Жиры

10.7

грамм

Углеводы

34.5

грамм

Калории

382

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен готовый завтрак, зародыши пшеницы, поджаренные?

Продукт Готовый завтрак, зародыши пшеницы, поджаренные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 111.3%, Витамин В2, рибофлавин - 45.6%, Витамин В4, холин - 35.7%, Витамин В5, пантотеновая - 27.7%, Витамин В6, пиридоксин - 48.9%, Витамин В9, фолаты - 88%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 106.6% и Витамин РР, НЭ - 28%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Готовый завтрак, зародыши пшеницы, поджаренные можно выделить: Калий, K - 37.9%, Магний, Mg - 80%, Фосфор, P - 143.3%, Железо, Fe - 50.5%, Марганец, Mn - 997.8%, Медь, Cu - 62%, Селен, Se - 118.2% и Цинк, Zn - 138.9%

В продукте Готовый завтрак, зародыши пшеницы, поджаренные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Готовый завтрак, зародыши пшеницы, поджаренные принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Готовый завтрак, зародыши пшеницы, поджаренные содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт готовый завтрак, зародыши пшеницы, поджаренные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте готовый завтрак, зародыши пшеницы, поджаренные можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Готовый завтрак, зародыши пшеницы, поджаренные несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Готовый завтрак, зародыши пшеницы, поджаренные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	382 кКал	1684 кКал	22.7%
Белки	29.1 г	76 г	38.3%
Жиры	10.7 г	56 г	19.1%
Углеводы	34.5 г	219 г	15.8%
Пищевые волокна	15.1 г	20 г	75.5%
Вода	5.6 г	2273 г	0.2%
Зола	5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%
бета Каротин	0.062 мг	5 мг	1.2%
Лютеин + Зеаксантин	790 мкг	~
Витамин В1, тиамин	1.67 мг	1.5 мг	111.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.82 мг	1.8 мг	45.6%
Витамин В4, холин	178.6 мг	500 мг	35.7%
Витамин В5, пантотеновая	1.387 мг	5 мг	27.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.978 мг	2 мг	48.9%
Витамин В9, фолаты	352 мкг	400 мкг	88%
Витамин C, аскорбиновая	6 мг	90 мг	6.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	15.99 мг	15 мг	106.6%
Витамин К, филлохинон	4 мкг	120 мкг	3.3%
Витамин РР, НЭ	5.59 мг	20 мг	28%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	947 мг	2500 мг	37.9%
Кальций, Ca	45 мг	1000 мг	4.5%
Магний, Mg	320 мг	400 мг	80%
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%
Сера, S	291 мг	1000 мг	29.1%
Фосфор, P	1146 мг	800 мг	143.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	9.09 мг	18 мг	50.5%
Марганец, Mn	19.956 мг	2 мг	997.8%
Медь, Cu	620 мкг	1000 мкг	62%
Селен, Se	65 мкг	55 мкг	118.2%
Цинк, Zn	16.67 мг	12 мг	138.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	7.8 г	~
Сахароза	7.8 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.348 г	~
Валин	1.507 г	~
Гистидин*	0.81 г	~
Изолейцин	1.066 г	~
Лейцин	1.976 г	~
Лизин	1.847 г	~
Метионин	0.574 г	~
Треонин	1.218 г	~
Триптофан	0.398 г	~
Фенилаланин	1.168 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.858 г	~
Аспарагиновая кислота	2.604 г	~
Глицин	1.791 г	~
Глутаминовая кислота	5.026 г	~
Пролин	1.549 г	~
Серин	1.386 г	~
Тирозин	0.885 г	~
Цистеин	0.576 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.83 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.75 г	~
18:0 Стеариновая	0.06 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.5 г	min 16.8 г	8.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.04 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.47 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.62 г	от 11.2 до 20.6 г	59.1%
18:2 Линолевая	5.82 г	~
18:3 Линоленовая	0.8 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.8 г	от 0.9 до 3.7 г	88.9%
Омега-6 жирные кислоты	5.82 г	от 4.7 до 16.8 г	100%