- Главная
- Калорийность продуктов
- Крупы, мука, макароны
- Готовый завтрак, воздушная пшеница, обогащенный
Калорийность готовый завтрак, воздушная пшеница, обогащенный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен готовый завтрак, воздушная пшеница, обогащенный?
Продукт Готовый завтрак, воздушная пшеница, обогащенный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 173.3%, Витамин В2, рибофлавин - 100%, Витамин В5, пантотеновая - 10.4%, Витамин В6, пиридоксин - 8.5%, Витамин В9, фолаты - 8% и Витамин РР, НЭ - 176.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Готовый завтрак, воздушная пшеница, обогащенный можно выделить: Калий, K - 13.9%, Магний, Mg - 36.3%, Фосфор, P - 44.4%, Железо, Fe - 176.1%, Марганец, Mn - 87.8%, Медь, Cu - 40.9%, Селен, Se - 223.8% и Цинк, Zn - 19.7%
В продукте Готовый завтрак, воздушная пшеница, обогащенный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Также продукт Готовый завтрак, воздушная пшеница, обогащенный содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт готовый завтрак, воздушная пшеница, обогащенный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте готовый завтрак, воздушная пшеница, обогащенный можно выделить:
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Готовый завтрак, воздушная пшеница, обогащенный несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Готовый завтрак, воздушная пшеница, обогащенный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 364 кКал | 1684 кКал | 21.6% |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% |
| Углеводы | 75.2 г | 219 г | 34.3% |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 1.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 2.6 мг | 1.5 мг | 173.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.8 мг | 1.8 мг | 100% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% |
| Витамин В9, фолаты | 32 мкг | 400 мкг | 8% |
| Витамин РР, НЭ | 35.3 мг | 20 мг | 176.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 348 мг | 2500 мг | 13.9% |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% |
| Магний, Mg | 145 мг | 400 мг | 36.3% |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% |
| Сера, S | 147 мг | 1000 мг | 14.7% |
| Фосфор, P | 355 мг | 800 мг | 44.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 31.7 мг | 18 мг | 176.1% |
| Марганец, Mn | 1.755 мг | 2 мг | 87.8% |
| Медь, Cu | 409 мкг | 1000 мкг | 40.9% |
| Селен, Se | 123.1 мкг | 55 мкг | 223.8% |
| Фтор, F | 27 мкг | 4000 мкг | 0.7% |
| Цинк, Zn | 2.36 мг | 12 мг | 19.7% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.712 г | ~ | |
| Валин | 0.702 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.38 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.626 г | ~ | |
| Лейцин | 1.064 г | ~ | |
| Лизин | 0.405 г | ~ | |
| Метионин | 0.257 г | ~ | |
| Треонин | 0.45 г | ~ | |
| Триптофан | 0.226 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.762 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.548 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.823 г | ~ | |
| Глицин | 0.576 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 4.972 г | ~ | |
| Пролин | 1.537 г | ~ | |
| Серин | 0.808 г | ~ | |
| Тирозин | 0.445 г | ~ | |
| Цистеин | 0.289 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
