Калорийность готовый завтрак, воздушная пшеница, обогащенный. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта готовый завтрак, воздушная пшеница, обогащенный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки14.7г
Жиры1.2г
Углеводы75.2г
Калории364кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен готовый завтрак, воздушная пшеница, обогащенный?
- Продукт готовый завтрак, воздушная пшеница, обогащенный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 173.3%, Витамин В2, рибофлавин — 100%, Витамин В5, пантотеновая — 10.4%, Витамин В6, пиридоксин — 8.5%, Витамин В9, фолаты — 8%, Витамин РР, НЭ — 176.5%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте готовый завтрак, воздушная пшеница, обогащенный, можно выделить: Калий, K — 13.9%, Магний, Mg — 36.3%, Фосфор, P — 44.4%, Железо, Fe — 176.1%, Марганец, Mn — 87.8%, Медь, Cu — 40.9%, Селен, Se — 223.8%, Цинк, Zn — 19.7%
- В продукте готовый завтрак, воздушная пшеница, обогащенный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
- Также продукт готовый завтрак, воздушная пшеница, обогащенный содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт готовый завтрак, воздушная пшеница, обогащенный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте готовый завтрак, воздушная пшеница, обогащенный можно выделить:
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «готовый завтрак, воздушная пшеница, обогащенный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 364 кКал | 1684 кКал | 21.6% |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% |
| Углеводы | 75.2 г | 219 г | 34.3% |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 1.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 2.6 мг | 1.5 мг | 173.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.8 мг | 1.8 мг | 100% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% |
| Витамин В9, фолаты | 32 мкг | 400 мкг | 8% |
| Витамин РР, НЭ | 35.3 мг | 20 мг | 176.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 348 мг | 2500 мг | 13.9% |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% |
| Магний, Mg | 145 мг | 400 мг | 36.3% |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% |
| Сера, S | 147 мг | 1000 мг | 14.7% |
| Фосфор, P | 355 мг | 800 мг | 44.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 31.7 мг | 18 мг | 176.1% |
| Марганец, Mn | 1.755 мг | 2 мг | 87.8% |
| Медь, Cu | 409 мкг | 1000 мкг | 40.9% |
| Селен, Se | 123.1 мкг | 55 мкг | 223.8% |
| Фтор, F | 27 мкг | 4000 мкг | 0.7% |
| Цинк, Zn | 2.36 мг | 12 мг | 19.7% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.712 г | ~ | |
| Валин | 0.702 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.38 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.626 г | ~ | |
| Лейцин | 1.064 г | ~ | |
| Лизин | 0.405 г | ~ | |
| Метионин | 0.257 г | ~ | |
| Треонин | 0.45 г | ~ | |
| Триптофан | 0.226 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.762 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.548 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.823 г | ~ | |
| Глицин | 0.576 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 4.972 г | ~ | |
| Пролин | 1.537 г | ~ | |
| Серин | 0.808 г | ~ | |
| Тирозин | 0.445 г | ~ | |
| Цистеин | 0.289 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Крупы, мука, макароны» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей