- Главная
- Калорийность продуктов
- Крупы, мука, макароны
- Готовый завтрак, воздушный рис, обогащенный
Калорийность готовый завтрак, воздушный рис, обогащенный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен готовый завтрак, воздушный рис, обогащенный?
Продукт Готовый завтрак, воздушный рис, обогащенный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 173.3%, Витамин В2, рибофлавин - 100% и Витамин РР, НЭ - 176.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Готовый завтрак, воздушный рис, обогащенный можно выделить: Фосфор, P - 12.3%, Железо, Fe - 176.1%, Марганец, Mn - 75%, Медь, Cu - 16.9%, Селен, Se - 19.1% и Цинк, Zn - 8.6%
В продукте Готовый завтрак, воздушный рис, обогащенный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин и Лейцин
Также продукт Готовый завтрак, воздушный рис, обогащенный помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт готовый завтрак, воздушный рис, обогащенный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте готовый завтрак, воздушный рис, обогащенный можно выделить:
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Готовый завтрак, воздушный рис, обогащенный несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Готовый завтрак, воздушный рис, обогащенный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 402 кКал | 1684 кКал | 23.9% |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% |
| Углеводы | 88.1 г | 219 г | 40.2% |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 0.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 2.6 мг | 1.5 мг | 173.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.8 мг | 1.8 мг | 100% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% |
| Витамин РР, НЭ | 35.3 мг | 20 мг | 176.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 113 мг | 2500 мг | 4.5% |
| Кальций, Ca | 6 мг | 1000 мг | 0.6% |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% |
| Сера, S | 63 мг | 1000 мг | 6.3% |
| Фосфор, P | 98 мг | 800 мг | 12.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 31.7 мг | 18 мг | 176.1% |
| Марганец, Mn | 1.5 мг | 2 мг | 75% |
| Медь, Cu | 169 мкг | 1000 мкг | 16.9% |
| Селен, Se | 10.5 мкг | 55 мкг | 19.1% |
| Фтор, F | 19 мкг | 4000 мкг | 0.5% |
| Цинк, Zn | 1.03 мг | 12 мг | 8.6% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.519 г | ~ | |
| Валин | 0.411 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.336 г | ~ | |
| Лейцин | 0.526 г | ~ | |
| Лизин | 0.268 г | ~ | |
| Метионин | 0.189 г | ~ | |
| Треонин | 0.318 г | ~ | |
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.27 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.261 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.583 г | ~ | |
| Глицин | 0.366 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.015 г | ~ | |
| Пролин | 0.266 г | ~ | |
| Серин | 0.287 г | ~ | |
| Тирозин | 0.355 г | ~ | |
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.13 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
