Калорийность горбуша в сливках. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта горбуша в сливках. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта горбуша в сливках. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
8.8
грамм
Жиры
9.5
грамм
Углеводы
2.4
грамм
Калории
129.5
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен горбуша в сливках?

Продукт Горбуша в сливках богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 8.9% и Витамин РР, НЭ - 15.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Горбуша в сливках можно выделить: Фосфор, P - 11.8%, Хлор, Cl - 28.6%, Йод, I - 12.8%, Кобальт, Co - 72% и Хром, Cr - 34.8%

Также продукт Горбуша в сливках содержит много белка

Чем вреден продукт горбуша в сливках?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте горбуша в сливках можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Горбуша в сливках несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Горбуша в сливках".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ129.5 кКал1684 кКал7.7%
Белки8.8 г76 г11.6%
Жиры9.5 г56 г17%
Углеводы2.4 г219 г1.1%
Органические кислоты37.5 г~
Пищевые волокна1.5 г20 г7.5%
Вода45.2 г2273 г2%
Зола0.8 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 80 мкг900 мкг8.9%
Ретинол 0.08 мг~
Витамин В1, тиамин 0.08 мг1.5 мг5.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг1.8 мг5%
Витамин В4, холин 15.9 мг500 мг3.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг5 мг2%
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг2 мг2%
Витамин В9, фолаты 3.9 мкг400 мкг1%
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг3 мкг6.7%
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг90 мг1.4%
Витамин D, кальциферол 0.04 мкг10 мкг0.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг15 мг1.3%
Витамин Н, биотин 1.5 мкг50 мкг3%
Витамин РР, НЭ 3.0608 мг20 мг15.3%
Ниацин 1.6 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 167.4 мг2500 мг6.7%
Кальций, Ca 45 мг1000 мг4.5%
Магний, Mg 12.9 мг400 мг3.2%
Натрий, Na 36.6 мг1300 мг2.8%
Сера, S 70.5 мг1000 мг7.1%
Фосфор, P 94.1 мг800 мг11.8%
Хлор, Cl 658.4 мг2300 мг28.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 58.6 мкг~
Бор, B 29.3 мкг~
Железо, Fe 0.4 мг18 мг2.2%
Йод, I 19.2 мкг150 мкг12.8%
Кобальт, Co 7.2 мкг10 мкг72%
Марганец, Mn 0.0527 мг2 мг2.6%
Медь, Cu 56.7 мкг1000 мкг5.7%
Молибден, Mo 4.1 мкг70 мкг5.9%
Никель, Ni 2.3 мкг~
Рубидий, Rb 69.7 мкг~
Селен, Se 0.1 мкг55 мкг0.2%
Фтор, F 144.5 мкг4000 мкг3.6%
Хром, Cr 17.4 мкг50 мкг34.8%
Цинк, Zn 0.4393 мг12 мг3.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.01 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин19.7 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: