Калорийность горбуша в сливках. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта горбуша в сливках. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки8.8г

🫙Жиры9.5г

🌾Углеводы2.4г

🔥Калории129.5кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен горбуша в сливках?

Продукт горбуша в сливках богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 8.9% и Витамин РР, НЭ — 15.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте горбуша в сливках, можно выделить: Фосфор, P — 11.8%, Хлор, Cl — 28.6%, Йод, I — 12.8%, Кобальт, Co — 72%, Хром, Cr — 34.8%
Также продукт горбуша в сливках содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт горбуша в сливках?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте горбуша в сливках можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт горбуша в сливках несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «горбуша в сливках».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	129.5 кКал	1684 кКал	7.7%
Белки	8.8 г	76 г	11.6%
Жиры	9.5 г	56 г	17%
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%
Органические кислоты	37.5 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%
Вода	45.2 г	2273 г	2%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	80 мкг	900 мкг	8.9%
Ретинол	0.08 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%
Витамин В4, холин	15.9 мг	500 мг	3.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%
Витамин В9, фолаты	3.9 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	1.3 мг	90 мг	1.4%
Витамин D, кальциферол	0.04 мкг	10 мкг	0.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин Н, биотин	1.5 мкг	50 мкг	3%
Витамин РР, НЭ	3.0608 мг	20 мг	15.3%
Ниацин	1.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	167.4 мг	2500 мг	6.7%
Кальций, Ca	45 мг	1000 мг	4.5%
Магний, Mg	12.9 мг	400 мг	3.2%
Натрий, Na	36.6 мг	1300 мг	2.8%
Сера, S	70.5 мг	1000 мг	7.1%
Фосфор, P	94.1 мг	800 мг	11.8%
Хлор, Cl	658.4 мг	2300 мг	28.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	58.6 мкг	~
Бор, B	29.3 мкг	~
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%
Йод, I	19.2 мкг	150 мкг	12.8%
Кобальт, Co	7.2 мкг	10 мкг	72%
Марганец, Mn	0.0527 мг	2 мг	2.6%
Медь, Cu	56.7 мкг	1000 мкг	5.7%
Молибден, Mo	4.1 мкг	70 мкг	5.9%
Никель, Ni	2.3 мкг	~
Рубидий, Rb	69.7 мкг	~
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%
Фтор, F	144.5 мкг	4000 мкг	3.6%
Хром, Cr	17.4 мкг	50 мкг	34.8%
Цинк, Zn	0.4393 мг	12 мг	3.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.01 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	19.7 мг	max 300 мг