- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Горбуша в сливках
Калорийность горбуша в сливках. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен горбуша в сливках?
Продукт Горбуша в сливках богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 8.9% и Витамин РР, НЭ - 15.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Горбуша в сливках можно выделить: Фосфор, P - 11.8%, Хлор, Cl - 28.6%, Йод, I - 12.8%, Кобальт, Co - 72% и Хром, Cr - 34.8%
Также продукт Горбуша в сливках содержит много белка
Чем вреден продукт горбуша в сливках?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте горбуша в сливках можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Горбуша в сливках несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Горбуша в сливках".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 129.5 кКал | 1684 кКал | 7.7% |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% |
| Органические кислоты | 37.5 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% |
| Вода | 45.2 г | 2273 г | 2% |
| Зола | 0.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 80 мкг | 900 мкг | 8.9% |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% |
| Витамин В4, холин | 15.9 мг | 500 мг | 3.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% |
| Витамин В9, фолаты | 3.9 мкг | 400 мкг | 1% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% |
| Витамин Н, биотин | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% |
| Витамин РР, НЭ | 3.0608 мг | 20 мг | 15.3% |
| Ниацин | 1.6 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 167.4 мг | 2500 мг | 6.7% |
| Кальций, Ca | 45 мг | 1000 мг | 4.5% |
| Магний, Mg | 12.9 мг | 400 мг | 3.2% |
| Натрий, Na | 36.6 мг | 1300 мг | 2.8% |
| Сера, S | 70.5 мг | 1000 мг | 7.1% |
| Фосфор, P | 94.1 мг | 800 мг | 11.8% |
| Хлор, Cl | 658.4 мг | 2300 мг | 28.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 58.6 мкг | ~ | |
| Бор, B | 29.3 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% |
| Йод, I | 19.2 мкг | 150 мкг | 12.8% |
| Кобальт, Co | 7.2 мкг | 10 мкг | 72% |
| Марганец, Mn | 0.0527 мг | 2 мг | 2.6% |
| Медь, Cu | 56.7 мкг | 1000 мкг | 5.7% |
| Молибден, Mo | 4.1 мкг | 70 мкг | 5.9% |
| Никель, Ni | 2.3 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 69.7 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% |
| Фтор, F | 144.5 мкг | 4000 мкг | 3.6% |
| Хром, Cr | 17.4 мкг | 50 мкг | 34.8% |
| Цинк, Zn | 0.4393 мг | 12 мг | 3.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 19.7 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
