- Главная
- Калорийность продуктов
- Десерты
- Галушки яблочные
Калорийность галушки яблочные. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен галушки яблочные?
Продукт Галушки яблочные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 6%, Витамин В4, холин - 5.5% и Витамин РР, НЭ - 5.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Галушки яблочные можно выделить: Железо, Fe - 10.6%, Кобальт, Co - 18%, Марганец, Mn - 9.8%, Медь, Cu - 10.1% и Молибден, Mo - 10.1%
Чем вреден продукт галушки яблочные?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте галушки яблочные можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Галушки яблочные идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Галушки яблочные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 89.1 кКал | 1684 кКал | 5.3% |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% |
| Органические кислоты | 5 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% |
| Зола | 0.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% |
| Витамин В4, холин | 27.4 мг | 500 мг | 5.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% |
| Витамин В9, фолаты | 6.6 мкг | 400 мкг | 1.7% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% |
| Витамин РР, НЭ | 1.0312 мг | 20 мг | 5.2% |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 223.5 мг | 2500 мг | 8.9% |
| Кальций, Ca | 30.1 мг | 1000 мг | 3% |
| Кремний, Si | 0.4 мг | 30 мг | 1.3% |
| Магний, Mg | 14.4 мг | 400 мг | 3.6% |
| Натрий, Na | 33 мг | 1300 мг | 2.5% |
| Сера, S | 27.1 мг | 1000 мг | 2.7% |
| Фосфор, P | 47.2 мг | 800 мг | 5.9% |
| Хлор, Cl | 95.4 мг | 2300 мг | 4.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 246 мкг | ~ | |
| Бор, B | 161.3 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 17.1 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% |
| Марганец, Mn | 0.1955 мг | 2 мг | 9.8% |
| Медь, Cu | 101.3 мкг | 1000 мкг | 10.1% |
| Молибден, Mo | 7.1 мкг | 70 мкг | 10.1% |
| Никель, Ni | 11.8 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 2.7 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 38.7 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% |
| Титан, Ti | 2.6 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 10.9 мкг | 4000 мкг | 0.3% |
| Хром, Cr | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% |
| Цинк, Zn | 0.36 мг | 12 мг | 3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 8.5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 39.3 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
