- Главная
- Калорийность продуктов
- Хлеб и выпечка
- Галушки, по 1-126
Калорийность галушки, по 1-126. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен галушки, по 1-126?
Продукт Галушки, по 1-126 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 7%, Витамин В1, тиамин - 5.3% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Галушки, по 1-126 можно выделить: Фосфор, P - 8.9%, Железо, Fe - 4.4% и Магний, Mg - 3.8%
Чем вреден продукт галушки, по 1-126?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте галушки, по 1-126 можно выделить:
- низкое содержание витаминов
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Галушки, по 1-126 стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Галушки, по 1-126".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 106 кКал | 1684 кКал | 6.3% |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% |
| Зола | 1.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 64 мг | 2500 мг | 2.6% |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% |
| Натрий, Na | 427 мг | 1300 мг | 32.8% |
| Фосфор, P | 71 мг | 800 мг | 8.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 19.7 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 25 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
