Войти

Калорийность фасоль, запеченная, консервированная, с сосисками. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фасоль, запеченная, консервированная, с сосисками. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фасоль, запеченная, консервированная, с сосисками. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

6.75

грамм

Жиры

6.57

грамм

Углеводы

8.49

грамм

Калории

142

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фасоль, запеченная, консервированная, с сосисками?

Продукт Фасоль, запеченная, консервированная, с сосисками богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 11.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фасоль, запеченная, консервированная, с сосисками можно выделить: Фосфор, P - 13%, Железо, Fe - 9.6%, Марганец, Mn - 21%, Медь, Cu - 21.3%, Селен, Se - 11.8% и Цинк, Zn - 15.6%

В продукте Фасоль, запеченная, консервированная, с сосисками содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фасоль, запеченная, консервированная, с сосисками принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Фасоль, запеченная, консервированная, с сосисками содержит много белка, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт фасоль, запеченная, консервированная, с сосисками?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фасоль, запеченная, консервированная, с сосисками можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Фасоль, запеченная, консервированная, с сосисками идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль, запеченная, консервированная, с сосисками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	142 кКал	1684 кКал	8.4%
Белки	6.75 г	76 г	8.9%
Жиры	6.57 г	56 г	11.7%
Углеводы	8.49 г	219 г	3.9%
Пищевые волокна	6.9 г	20 г	34.5%
Вода	69.34 г	2273 г	3.1%
Зола	1.95 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%
бета Каротин	0.052 мг	5 мг	1%
Ликопин	409 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	13 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.058 мг	1.5 мг	3.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%
Витамин В4, холин	34.9 мг	500 мг	7%
Витамин В5, пантотеновая	0.139 мг	5 мг	2.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.046 мг	2 мг	2.3%
Витамин В9, фолаты	30 мкг	400 мкг	7.5%
Витамин В12, кобаламин	0.34 мкг	3 мкг	11.3%
Витамин C, аскорбиновая	2.3 мг	90 мг	2.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.16 мг	15 мг	1.1%
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%
Витамин РР, НЭ	0.901 мг	20 мг	4.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	235 мг	2500 мг	9.4%
Кальций, Ca	48 мг	1000 мг	4.8%
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%
Натрий, Na	430 мг	1300 мг	33.1%
Сера, S	67.5 мг	1000 мг	6.8%
Фосфор, P	104 мг	800 мг	13%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.73 мг	18 мг	9.6%
Марганец, Mn	0.42 мг	2 мг	21%
Медь, Cu	213 мкг	1000 мкг	21.3%
Селен, Se	6.5 мкг	55 мкг	11.8%
Цинк, Zn	1.87 мг	12 мг	15.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	6.53 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.427 г	~
Валин	0.345 г	~
Гистидин*	0.19 г	~
Изолейцин	0.297 г	~
Лейцин	0.534 г	~
Лизин	0.472 г	~
Метионин	0.105 г	~
Треонин	0.279 г	~
Триптофан	0.077 г	~
Фенилаланин	0.349 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.302 г	~
Аспарагиновая кислота	0.8 г	~
Глицин	0.288 г	~
Глутаминовая кислота	1.037 г	~
Пролин	0.29 г	~
Серин	0.357 г	~
Тирозин	0.19 г	~
Цистеин	0.074 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	6 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.352 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.016 г	~
12:0 Лауриновая	0.012 г	~
14:0 Миристиновая	0.108 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.81 г	~
18:0 Стеариновая	0.751 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.83 г	min 16.8 г	16.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.266 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.564 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.836 г	от 11.2 до 20.6 г	7.5%
18:2 Линолевая	0.628 г	~
18:3 Линоленовая	0.208 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.208 г	от 0.9 до 3.7 г	23.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.628 г	от 4.7 до 16.8 г	13.4%