Калорийность фарш мясной с луком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фарш мясной с луком. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фарш мясной с луком. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
35.5
грамм
Жиры
26.9
грамм
Углеводы
2.1
грамм
Калории
391.7
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фарш мясной с луком?

Продукт Фарш мясной с луком богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 21.5%, Витамин В5, пантотеновая - 16%, Витамин В6, пиридоксин - 30%, Витамин В12, кобаламин - 133.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 14%, Витамин Н, биотин - 9.6% и Витамин РР, НЭ - 53%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фарш мясной с луком можно выделить: Калий, K - 24.8%, Фосфор, P - 47.3%, Хлор, Cl - 34.7%, Железо, Fe - 27.8%, Йод, I - 9.2%, Кобальт, Co - 139%, Медь, Cu - 35.4%, Молибден, Mo - 32.9%, Хром, Cr - 31% и Цинк, Zn - 51.3%

Также продукт Фарш мясной с луком содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт фарш мясной с луком?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фарш мясной с луком можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокую калорийность

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Фарш мясной с луком или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Фарш мясной с луком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ391.7 кКал1684 кКал23.3%
Белки35.5 г76 г46.7%
Жиры26.9 г56 г48%
Углеводы2.1 г219 г1%
Органические кислоты44.4 г~
Пищевые волокна1.6 г20 г8%
Вода146.1 г2273 г6.4%
Зола2.2 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 40 мкг900 мкг4.4%
Ретинол 0.04 мг~
Витамин В1, тиамин 0.09 мг1.5 мг6%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин В4, холин 107.7 мг500 мг21.5%
Витамин В5, пантотеновая 0.8 мг5 мг16%
Витамин В6, пиридоксин 0.6 мг2 мг30%
Витамин В9, фолаты 15.1 мкг400 мкг3.8%
Витамин В12, кобаламин 4 мкг3 мкг133.3%
Витамин C, аскорбиновая 2.2 мг90 мг2.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.1 мг15 мг14%
Витамин Н, биотин 4.8 мкг50 мкг9.6%
Витамин РР, НЭ 10.593 мг20 мг53%
Ниацин 4.7 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 619.4 мг2500 мг24.8%
Кальций, Ca 28.3 мг1000 мг2.8%
Кремний, Si 0.05 мг30 мг0.2%
Магний, Mg 42 мг400 мг10.5%
Натрий, Na 124.7 мг1300 мг9.6%
Сера, S 439.4 мг1000 мг43.9%
Фосфор, P 378.4 мг800 мг47.3%
Хлор, Cl 798.1 мг2300 мг34.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 65 мкг~
Бор, B 26.9 мкг~
Ванадий, V 1 мкг~
Железо, Fe 5 мг18 мг27.8%
Йод, I 13.8 мкг150 мкг9.2%
Кобальт, Co 13.9 мкг10 мкг139%
Марганец, Mn 0.105 мг2 мг5.3%
Медь, Cu 354.2 мкг1000 мкг35.4%
Молибден, Mo 23 мкг70 мкг32.9%
Никель, Ni 16.4 мкг~
Олово, Sn140.9 мкг~
Рубидий, Rb 63 мкг~
Селен, Se 0.07 мкг55 мкг0.1%
Титан, Ti 0.1 мкг~
Фтор, F 121.6 мкг4000 мкг3%
Хром, Cr 15.5 мкг50 мкг31%
Цинк, Zn 6.1561 мг12 мг51.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.8 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.2 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: