- Главная
- Калорийность продуктов
- Полуфабрикаты (Готовые блюда)
- Фарш морковный с рисом
Калорийность фарш морковный с рисом. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен фарш морковный с рисом?
Продукт Фарш морковный с рисом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 911.1%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 18% и Витамин РР, НЭ - 8.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фарш морковный с рисом можно выделить: Кремний, Si - 85.7%, Магний, Mg - 13.3%, Фосфор, P - 12.3%, Хлор, Cl - 24.8%, Кобальт, Co - 24%, Марганец, Mn - 26.5%, Медь, Cu - 14.9%, Молибден, Mo - 32% и Хром, Cr - 7%
Также продукт Фарш морковный с рисом благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт фарш морковный с рисом?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фарш морковный с рисом можно выделить:
- продукт является ультра-обработанным
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Фарш морковный с рисом стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Фарш морковный с рисом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 188 кКал | 1684 кКал | 11.2% |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% |
| Органические кислоты | 32.6 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% |
| Вода | 99.1 г | 2273 г | 4.4% |
| Зола | 1.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 8200 мкг | 900 мкг | 911.1% |
| Ретинол | 8.2 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% |
| Витамин В4, холин | 17.8 мг | 500 мг | 3.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 11.9 мкг | 400 мкг | 3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.7 мг | 15 мг | 18% |
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% |
| Витамин РР, НЭ | 1.7644 мг | 20 мг | 8.8% |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 231.3 мг | 2500 мг | 9.3% |
| Кальций, Ca | 34.3 мг | 1000 мг | 3.4% |
| Кремний, Si | 25.7 мг | 30 мг | 85.7% |
| Магний, Mg | 53.2 мг | 400 мг | 13.3% |
| Натрий, Na | 41 мг | 1300 мг | 3.2% |
| Сера, S | 19.5 мг | 1000 мг | 2% |
| Фосфор, P | 98.3 мг | 800 мг | 12.3% |
| Хлор, Cl | 569.6 мг | 2300 мг | 24.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 333.1 мкг | ~ | |
| Бор, B | 237.2 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 102.1 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% |
| Кобальт, Co | 2.4 мкг | 10 мкг | 24% |
| Литий, Li | 6.2 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.5302 мг | 2 мг | 26.5% |
| Медь, Cu | 149.1 мкг | 1000 мкг | 14.9% |
| Молибден, Mo | 22.4 мкг | 70 мкг | 32% |
| Никель, Ni | 6.9 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 69.6 мкг | 4000 мкг | 1.7% |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% |
| Цинк, Zn | 0.7832 мг | 12 мг | 6.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 22.3 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
