Калорийность чили с бобами, консервированные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта чили с бобами, консервированные. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки6.1г

🫙Жиры3.8г

🌾Углеводы9.9г

🔥Калории103кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен чили с бобами, консервированные?

Продукт чили с бобами, консервированные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая — 28.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте чили с бобами, консервированные, можно выделить: Калий, K — 14.6%, Магний, Mg — 11.3%, Фосфор, P — 19.3%, Железо, Fe — 19.1%, Медь, Cu — 11.7%, Цинк, Zn — 16.7%
В продукте чили с бобами, консервированные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта чили с бобами, консервированные принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт чили с бобами, консервированные содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт чили с бобами, консервированные идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «чили с бобами, консервированные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	103 кКал	1684 кКал	6.1%
Белки	6.12 г	76 г	8.1%
Жиры	3.76 г	56 г	6.7%
Углеводы	9.94 г	219 г	4.5%
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%
Вода	75.51 г	2273 г	3.3%
Зола	1.38 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%
бета Каротин	0.18 мг	5 мг	3.6%
бета Криптоксантин	43 мкг	~
Ликопин	1069 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	107 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.105 мг	1.8 мг	5.8%
Витамин В4, холин	20.2 мг	500 мг	4%
Витамин В5, пантотеновая	1.42 мг	5 мг	28.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.132 мг	2 мг	6.6%
Витамин В9, фолаты	23 мкг	400 мкг	5.8%
Витамин C, аскорбиновая	1.7 мг	90 мг	1.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.52 мг	15 мг	3.5%
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%
Витамин РР, НЭ	0.358 мг	20 мг	1.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	365 мг	2500 мг	14.6%
Кальций, Ca	47 мг	1000 мг	4.7%
Магний, Mg	45 мг	400 мг	11.3%
Натрий, Na	423 мг	1300 мг	32.5%
Сера, S	61.2 мг	1000 мг	6.1%
Фосфор, P	154 мг	800 мг	19.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.43 мг	18 мг	19.1%
Марганец, Mn	0.134 мг	2 мг	6.7%
Медь, Cu	117 мкг	1000 мкг	11.7%
Селен, Se	1.3 мкг	55 мкг	2.4%
Цинк, Zn	2 мг	12 мг	16.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.65 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.36 г	~
Валин	0.294 г	~
Гистидин*	0.164 г	~
Изолейцин	0.25 г	~
Лейцин	0.456 г	~
Лизин	0.409 г	~
Метионин	0.095 г	~
Треонин	0.24 г	~
Триптофан	0.069 г	~
Фенилаланин	0.292 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.265 г	~
Аспарагиновая кислота	0.659 г	~
Глицин	0.261 г	~
Глутаминовая кислота	0.877 г	~
Пролин	0.251 г	~
Серин	0.293 г	~
Тирозин	0.164 г	~
Цистеин	0.061 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	17 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.133 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.069 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.81 г	~
18:0 Стеариновая	0.238 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.601 г	min 16.8 г	9.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.056 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.545 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.249 г	от 11.2 до 20.6 г	2.2%
18:2 Линолевая	0.143 г	~
18:3 Линоленовая	0.105 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.105 г	от 0.9 до 3.7 г	11.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.143 г	от 4.7 до 16.8 г	3%