Чили, без бобов, консервированные: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта чили, без бобов, консервированные. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о чили, без бобов, консервированные

Чили, без бобов, консервированные содержит 118 ккал на 100 г. Белки — 7.5 г, жиры — 7.1 г, углеводы — 5.6 г.

Основной вклад в калорийность дают жиры; калорийная плотность — умеренная. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Полуфабрикаты», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

рациона с контролем калорийности
рациона с умеренным количеством углеводов

Стоит учитывать

высокое содержание жиров
низкое содержание витаминов
продукт является ультра-обработанным

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки7.5г

🫙Жиры7.1г

🌾Углеводы5.6г

🔥Калории118кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Для домашнего рецепта

Рассчитайте калорийность своего блюда

Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.

Открыть калькулятор блюда

✅ Чем полезен чили, без бобов, консервированные?

Продукт чили, без бобов, консервированные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 8.5% и Витамин В12, кобаламин — 42.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте чили, без бобов, консервированные, можно выделить: Железо, Fe — 11.2%, Марганец, Mn — 12%, Медь, Cu — 20.9%, Селен, Se — 11.8%, Цинк, Zn — 10.2%
В продукте чили, без бобов, консервированные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта чили, без бобов, консервированные принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт чили, без бобов, консервированные содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт чили, без бобов, консервированные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте чили, без бобов, консервированные можно выделить:

— высокое содержание жиров
— низкое содержание витаминов
— продукт является ультра-обработанным

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта чили, без бобов, консервированные или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав «чили, без бобов, консервированные» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	118 кКал	2000 кКал	5.9%
Белки	7.53 г	50 г	15.1%
Жиры	7.1 г	78 г	9.1%
Углеводы	5.6 г	275 г	2%
Пищевые волокна	0.5 г	28 г	1.8%
Вода	77.68 г
Зола	1.59 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	14 мкг	900 мкг	1.6%
альфа Каротин	19 мкг
бета Каротин	0.138 мг
бета Криптоксантин	30 мкг
Ликопин	248 мкг
Лютеин + Зеаксантин	16 мкг
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.2 мг	2.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.111 мг	1.3 мг	8.5%
Витамин В4, холин	42.2 мг	550 мг	7.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.157 мг	5 мг	3.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.129 мг	1.7 мг	7.6%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	1.02 мкг	2.4 мкг	42.5%
Витамин C, аскорбиновая	1.8 мг	90 мг	2%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	20 мкг	0.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.59 мг	15 мг	3.9%
Витамин К, филлохинон	2.2 мкг	120 мкг	1.8%
Витамин РР, НЭ	1.245 мг	16 мг	7.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	185 мг	4700 мг	3.9%
Кальций, Ca	30 мг	1300 мг	2.3%
Магний, Mg	20 мг	420 мг	4.8%
Натрий, Na	411 мг	2300 мг	17.9%
Сера, S	75.3 мг
Фосфор, P	77 мг	1250 мг	6.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.01 мг	18 мг	11.2%
Марганец, Mn	0.276 мг	2.3 мг	12%
Медь, Cu	188 мкг	900 мкг	20.9%
Селен, Se	6.5 мкг	55 мкг	11.8%
Цинк, Zn	1.12 мг	11 мг	10.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	3.35 г
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г
Сахароза	0.68 г
Фруктоза	0.42 г
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.406 г
Валин	0.378 г
Гистидин*	0.168 г
Изолейцин	0.298 г
Лейцин	0.559 г
Лизин	0.393 г
Метионин	0.103 г
Треонин	0.309 г
Фенилаланин	0.284 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.522 г
Аспарагиновая кислота	0.636 г
Глицин	0.625 г
Глутаминовая кислота	1.24 г
Пролин	0.457 г
Серин	0.332 г
Тирозин	0.188 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	21 мг	300 мг	7%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.255 г	20 г	11.3%
12:0 Лауриновая	0.015 г
14:0 Миристиновая	0.164 г
15:0 Пентадекановая	0.03 г
16:0 Пальмитиновая	1.26 г
17:0 Маргариновая	0.075 г
18:0 Стеариновая	0.687 г
20:0 Арахиновая	0.011 г
22:0 Бегеновая	0.008 г
24:0 Лигноцериновая	0.006 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.469 г
14:1 Миристолеиновая	0.054 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.241 г
17:1 Гептадеценовая	0.066 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.057 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.047 г
22:1 Эруковая (омега-9)	0.004 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.501 г
18:2 Линолевая	0.408 г
18:3 Линоленовая	0.052 г
20:3 Эйкозатриеновая	0.007 г
20:4 Арахидоновая	0.024 г
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г
Омега-3 жирные кислоты	0.063 г
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.008 г
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г
Омега-6 жирные кислоты	0.439 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о чили, без бобов, консервированные

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Чили, без бобов, консервированные на 100 г — 118 ккал. Калорийная плотность: умеренная.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Чили, без бобов, консервированные можно вписать в дефицит калорий, если держать понятную порцию: плотность умеренная — 118 ккал на 100 г. Хороший ориентир — заранее посчитать 150–250 г и добавить объём за счёт овощей или зелени. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Полуфабрикаты» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Полуфабрикаты»