- Главная
- Калорийность продуктов
- Вода и напитки
- Чай, растворимый, с сахаром, со вкусом лимона, без доб. аскорбиновой кислоты, порошок
Калорийность чай, растворимый, с сахаром, со вкусом лимона, без доб. аскорбиновой кислоты, порошок. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен чай, растворимый, с сахаром, со вкусом лимона, без доб. аскорбиновой кислоты, порошок?
Продукт Чай, растворимый, с сахаром, со вкусом лимона, без доб. аскорбиновой кислоты, порошок богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 0.8%, Витамин В1, тиамин - 0.7% и Витамин РР, НЭ - 0.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Чай, растворимый, с сахаром, со вкусом лимона, без доб. аскорбиновой кислоты, порошок можно выделить: Марганец, Mn - 70.5% и Фтор, F - 14.6%
Чем вреден продукт чай, растворимый, с сахаром, со вкусом лимона, без доб. аскорбиновой кислоты, порошок?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте чай, растворимый, с сахаром, со вкусом лимона, без доб. аскорбиновой кислоты, порошок можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Чай, растворимый, с сахаром, со вкусом лимона, без доб. аскорбиновой кислоты, порошок стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Чай, растворимый, с сахаром, со вкусом лимона, без доб. аскорбиновой кислоты, порошок".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 401 кКал | 1684 кКал | 23.8% |
| Белки | 0.12 г | 76 г | 0.2% |
| Жиры | 0.73 г | 56 г | 1.3% |
| Углеводы | 97.85 г | 219 г | 44.7% |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% |
| Вода | 0.13 г | 2273 г | |
| Зола | 0.47 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В4, холин | 1.1 мг | 500 мг | 0.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.125 мг | 20 мг | 0.6% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 169 мг | 2500 мг | 6.8% |
| Кальций, Ca | 2 мг | 1000 мг | 0.2% |
| Магний, Mg | 3 мг | 400 мг | 0.8% |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% |
| Сера, S | 1.2 мг | 1000 мг | 0.1% |
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.21 мг | 18 мг | 1.2% |
| Марганец, Mn | 1.41 мг | 2 мг | 70.5% |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% |
| Фтор, F | 584 мкг | 4000 мкг | 14.6% |
| Цинк, Zn | 0.03 мг | 12 мг | 0.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 95.29 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.097 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.084 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.033 г | min 16.8 г | 0.2% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.218 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% |
| 18:2 Линолевая | 0.148 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.061 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.061 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.8% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.148 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.1% |
| ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА | |||
| Кофеин | 35 мг | ~ | |
| Теобромин | 1 мг | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
