- Главная
- Калорийность продуктов
- Хлеб и выпечка
- Булки городские
Калорийность булки городские. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен булки городские?
Продукт Булки городские богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10% и Витамин РР, НЭ - 11%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Булки городские можно выделить: Фосфор, P - 8.5%, Железо, Fe - 6.7% и Калий, K - 3.9%
Также продукт Булки городские содержит много клетчатки
Чем вреден продукт булки городские?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте булки городские можно выделить:
- низкое содержание витаминов
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Булки городские стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Булки городские".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 265 кКал | 1684 кКал | 15.7% |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% |
| Углеводы | 52.9 г | 219 г | 24.2% |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% |
| Вода | 32.7 г | 2273 г | 1.4% |
| Зола | 1.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% |
| Витамин РР, НЭ | 2.2 мг | 20 мг | 11% |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 97 мг | 2500 мг | 3.9% |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% |
| Натрий, Na | 437 мг | 1300 мг | 33.6% |
| Фосфор, P | 68 мг | 800 мг | 8.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 50 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
