Войти

Калорийность булка ярославская. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта булка ярославская. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта булка ярославская. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

7.6

грамм

Жиры

5.3

грамм

Углеводы

53.7

грамм

Калории

294

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен булка ярославская?

Продукт Булка ярославская богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10.7%, Витамин В4, холин - 10.6%, Витамин В6, пиридоксин - 8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 19.3% и Витамин РР, НЭ - 15%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Булка ярославская можно выделить: Хлор, Cl - 21.1%, Железо, Fe - 11.1%, Кобальт, Co - 22%, Марганец, Mn - 42.4%, Медь, Cu - 13.5% и Молибден, Mo - 17.1%

В продукте Булка ярославская содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Булка ярославская принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Булка ярославская содержит много клетчатки

Чем вреден продукт булка ярославская?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте булка ярославская можно выделить:

- низкое содержание витаминов

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Булка ярославская стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Булка ярославская".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	294 кКал	1684 кКал	17.5%
Белки	7.6 г	76 г	10%
Жиры	5.3 г	56 г	9.5%
Углеводы	53.7 г	219 г	24.5%
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	3.1 г	20 г	15.5%
Вода	28.8 г	2273 г	1.3%
Зола	1.2 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%
Витамин В1, тиамин	0.16 мг	1.5 мг	10.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%
Витамин В4, холин	53 мг	500 мг	10.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.16 мг	2 мг	8%
Витамин В9, фолаты	31 мкг	400 мкг	7.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.9 мг	15 мг	19.3%
Витамин Н, биотин	1.9 мкг	50 мкг	3.8%
Витамин РР, НЭ	3 мг	20 мг	15%
Ниацин	1.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	132 мг	2500 мг	5.3%
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%
Магний, Mg	32 мг	400 мг	8%
Натрий, Na	279 мг	1300 мг	21.5%
Сера, S	56 мг	1000 мг	5.6%
Фосфор, P	86 мг	800 мг	10.8%
Хлор, Cl	485 мг	2300 мг	21.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2 мг	18 мг	11.1%
Йод, I	3 мкг	150 мкг	2%
Кобальт, Co	2.2 мкг	10 мкг	22%
Марганец, Mn	0.848 мг	2 мг	42.4%
Медь, Cu	135 мкг	1000 мкг	13.5%
Молибден, Mo	12 мкг	70 мкг	17.1%
Фтор, F	23 мкг	4000 мкг	0.6%
Хром, Cr	2.8 мкг	50 мкг	5.6%
Цинк, Zn	0.732 мг	12 мг	6.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	46.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.15 г	~
Мальтоза	1.54 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	2.8 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.36 г	~
Валин	0.37 г	~
Гистидин*	0.16 г	~
Изолейцин	0.39 г	~
Лейцин	0.59 г	~
Лизин	0.2 г	~
Метионин	0.12 г	~
Метионин + Цистеин	0.29 г	~
Треонин	0.24 г	~
Триптофан	0.09 г	~
Фенилаланин	0.42 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.64 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.26 г	~
Аспарагиновая кислота	0.3 г	~
Глицин	0.28 г	~
Глутаминовая кислота	2.29 г	~
Пролин	0.75 г	~
Серин	0.33 г	~
Тирозин	0.22 г	~
Цистеин	0.17 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.05 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.43 г	~
18:0 Стеариновая	0.09 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.1 г	min 16.8 г	6.5%
14:1 Миристолеиновая	0.01 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.02 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.05 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.81 г	от 11.2 до 20.6 г	25.1%
18:2 Линолевая	2.7 г	~
18:3 Линоленовая	0.11 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.11 г	от 0.9 до 3.7 г	12.2%
Омега-6 жирные кислоты	2.7 г	от 4.7 до 16.8 г	57.4%