Калорийность булка с молочной сывороткой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта булка с молочной сывороткой. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта булка с молочной сывороткой. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
7.8
грамм
Жиры
3
грамм
Углеводы
49.2
грамм
Калории
260
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен булка с молочной сывороткой?

Продукт Булка с молочной сывороткой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 11.3%, Витамин В4, холин - 10.6%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 16.7% и Витамин РР, НЭ - 11%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Булка с молочной сывороткой можно выделить: Фосфор, P - 13.1%, Хлор, Cl - 36.4%, Железо, Fe - 10.6%, Кобальт, Co - 19%, Марганец, Mn - 40%, Медь, Cu - 13.4% и Молибден, Mo - 19.4%

Чем вреден продукт булка с молочной сывороткой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте булка с молочной сывороткой можно выделить:

- низкое содержание витаминов

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Булка с молочной сывороткой стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Булка с молочной сывороткой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ260 кКал1684 кКал15.4%
Белки7.8 г76 г10.3%
Жиры3 г56 г5.4%
Углеводы49.2 г219 г22.5%
Органические кислоты0.3 г~
Пищевые волокна0.2 г20 г1%
Вода34.3 г2273 г1.5%
Зола1.7 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.17 мг1.5 мг11.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг1.8 мг4.4%
Витамин В4, холин 53 мг500 мг10.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг5 мг6%
Витамин В6, пиридоксин 0.15 мг2 мг7.5%
Витамин В9, фолаты 28 мкг400 мкг7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.5 мг15 мг16.7%
Витамин Н, биотин 1.84 мкг50 мкг3.7%
Витамин РР, НЭ 2.2 мг20 мг11%
Ниацин 1.7 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 163 мг2500 мг6.5%
Кальций, Ca 34 мг1000 мг3.4%
Кремний, Si 2.2 мг30 мг7.3%
Магний, Mg 34 мг400 мг8.5%
Натрий, Na 424 мг1300 мг32.6%
Сера, S 59 мг1000 мг5.9%
Фосфор, P 105 мг800 мг13.1%
Хлор, Cl 837 мг2300 мг36.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.9 мг18 мг10.6%
Йод, I 3.6 мкг150 мкг2.4%
Кобальт, Co 1.9 мкг10 мкг19%
Марганец, Mn 0.8 мг2 мг40%
Медь, Cu 134 мкг1000 мкг13.4%
Молибден, Mo 13.6 мкг70 мкг19.4%
Фтор, F 23 мкг4000 мкг0.6%
Цинк, Zn 0.744 мг12 мг6.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины45 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4.2 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.5 гmax 18.7 г
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: