Калорийность булка черкизовская. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта булка черкизовская. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки7.9г

🫙Жиры5.5г

🌾Углеводы50.1г

🔥Калории286кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен булка черкизовская?

Продукт булка черкизовская богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 10.7%, Витамин В4, холин — 10.6%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 16.7%, Витамин РР, НЭ — 15%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте булка черкизовская, можно выделить: Фосфор, P — 15.4%, Хлор, Cl — 36.4%, Железо, Fe — 10.6%, Кобальт, Co — 19%, Марганец, Mn — 40%, Медь, Cu — 13.4%, Молибден, Mo — 19.4%

⚠️ Чем вреден продукт булка черкизовская?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте булка черкизовская можно выделить:

— низкое содержание витаминов

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт булка черкизовская стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «булка черкизовская».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	286 кКал	1684 кКал	17%
Белки	7.9 г	76 г	10.4%
Жиры	5.5 г	56 г	9.8%
Углеводы	50.1 г	219 г	22.9%
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%
Вода	30.9 г	2273 г	1.4%
Зола	1.7 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%
Витамин В1, тиамин	0.16 мг	1.5 мг	10.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%
Витамин В4, холин	53 мг	500 мг	10.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.15 мг	2 мг	7.5%
Витамин В9, фолаты	28 мкг	400 мкг	7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.5 мг	15 мг	16.7%
Витамин Н, биотин	1.84 мкг	50 мкг	3.7%
Витамин РР, НЭ	3 мг	20 мг	15%
Ниацин	1.55 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	152 мг	2500 мг	6.1%
Кальций, Ca	51 мг	1000 мг	5.1%
Кремний, Si	2.2 мг	30 мг	7.3%
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%
Натрий, Na	419 мг	1300 мг	32.2%
Сера, S	59 мг	1000 мг	5.9%
Фосфор, P	123 мг	800 мг	15.4%
Хлор, Cl	837 мг	2300 мг	36.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%
Йод, I	3.6 мкг	150 мкг	2.4%
Кобальт, Co	1.9 мкг	10 мкг	19%
Марганец, Mn	0.8 мг	2 мг	40%
Медь, Cu	134 мкг	1000 мкг	13.4%
Молибден, Mo	13.6 мкг	70 мкг	19.4%
Фтор, F	23 мкг	4000 мкг	0.6%
Хром, Cr	2.8 мкг	50 мкг	5.6%
Цинк, Zn	0.744 мг	12 мг	6.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	44.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.5 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-3 жирные кислоты	0.11 г	от 0.9 до 3.7 г	12.2%
Омега-6 жирные кислоты	2.7 г	от 4.7 до 16.8 г	57.4%