Калорийность буберт. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта буберт. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки5.1г

🫙Жиры3.7г

🌾Углеводы20.8г

🔥Калории131.9кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен буберт?

Продукт буберт богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В4, холин — 10.1%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В12, кобаламин — 10%, Витамин Н, биотин — 9.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте буберт, можно выделить: Фосфор, P — 11.5%, Кобальт, Co — 51%, Молибден, Mo — 7.9%
Также продукт буберт содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт буберт идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «буберт».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	131.9 кКал	1684 кКал	7.8%
Белки	5.1 г	76 г	6.7%
Жиры	3.7 г	56 г	6.6%
Углеводы	20.8 г	219 г	9.5%
Органические кислоты	10.4 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%
Вода	68.5 г	2273 г	3%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	60 мкг	900 мкг	6.7%
Ретинол	0.06 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	50.6 мг	500 мг	10.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%
Витамин В9, фолаты	6.6 мкг	400 мкг	1.7%
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%
Витамин Н, биотин	4.9 мкг	50 мкг	9.8%
Витамин РР, НЭ	1.0466 мг	20 мг	5.2%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	123.8 мг	2500 мг	5%
Кальций, Ca	81.4 мг	1000 мг	8.1%
Кремний, Si	0.8 мг	30 мг	2.7%
Магний, Mg	13.4 мг	400 мг	3.4%
Натрий, Na	53.4 мг	1300 мг	4.1%
Сера, S	52.6 мг	1000 мг	5.3%
Фосфор, P	92.1 мг	800 мг	11.5%
Хлор, Cl	248.8 мг	2300 мг	10.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	101.6 мкг	~
Бор, B	8 мкг	~
Ванадий, V	13.1 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%
Йод, I	8.2 мкг	150 мкг	5.5%
Кобальт, Co	5.1 мкг	10 мкг	51%
Марганец, Mn	0.0642 мг	2 мг	3.2%
Медь, Cu	28.7 мкг	1000 мкг	2.9%
Молибден, Mo	5.5 мкг	70 мкг	7.9%
Никель, Ni	1.5 мкг	~
Олово, Sn	8 мкг	~
Селен, Se	1.2 мкг	55 мкг	2.2%
Стронций, Sr	10 мкг	~
Титан, Ti	1.1 мкг	~
Фтор, F	22.3 мкг	4000 мкг	0.6%
Хром, Cr	1.9 мкг	50 мкг	3.8%
Цинк, Zn	0.4725 мг	12 мг	3.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	8.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	33 г	~
Сахароза	55 г	~
Фруктоза	33 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	82.7 мг	max 300 мг