Калорийность блины-скородумки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта блины-скородумки. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4.8г

🫙Жиры5.8г

🌾Углеводы14.9г

🔥Калории127.2кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен блины-скородумки?

Продукт блины-скородумки богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин — 9.7%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В12, кобаламин — 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 10%, Витамин Н, биотин — 8.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте блины-скородумки, можно выделить: Хлор, Cl — 17.6%, Кобальт, Co — 19%, Молибден, Mo — 8.1%
Также продукт блины-скородумки содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт блины-скородумки идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «блины-скородумки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	127.2 кКал	1684 кКал	7.6%
Белки	4.8 г	76 г	6.3%
Жиры	5.8 г	56 г	10.4%
Углеводы	14.9 г	219 г	6.8%
Органические кислоты	20.8 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%
Вода	68.9 г	2273 г	3%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%
Ретинол	0.05 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	48.7 мг	500 мг	9.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.5 мг	15 мг	10%
Витамин Н, биотин	4.4 мкг	50 мкг	8.8%
Витамин РР, НЭ	0.9968 мг	20 мг	5%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	117.8 мг	2500 мг	4.7%
Кальций, Ca	81.7 мг	1000 мг	8.2%
Кремний, Si	0.5 мг	30 мг	1.7%
Магний, Mg	11.7 мг	400 мг	2.9%
Натрий, Na	48.4 мг	1300 мг	3.7%
Сера, S	46.9 мг	1000 мг	4.7%
Фосфор, P	83.1 мг	800 мг	10.4%
Хлор, Cl	405.2 мг	2300 мг	17.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	157.3 мкг	~
Бор, B	4.5 мкг	~
Ванадий, V	11 мкг	~
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%
Йод, I	7.8 мкг	150 мкг	5.2%
Кобальт, Co	1.9 мкг	10 мкг	19%
Марганец, Mn	0.0777 мг	2 мг	3.9%
Медь, Cu	30.3 мкг	1000 мкг	3%
Молибден, Mo	5.7 мкг	70 мкг	8.1%
Никель, Ni	0.3 мкг	~
Олово, Sn	8.3 мкг	~
Селен, Se	1.9 мкг	55 мкг	3.5%
Стронций, Sr	10 мкг	~
Титан, Ti	1.3 мкг	~
Фтор, F	20.8 мкг	4000 мкг	0.5%
Хром, Cr	1.9 мкг	50 мкг	3.8%
Цинк, Zn	0.4514 мг	12 мг	3.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	7.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	62.6 мг	max 300 мг