Калорийность блины. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта блины. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки6.1г

🫙Жиры12.3г

🌾Углеводы26г

🔥Калории232.5кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен блины?

Продукт блины богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 8.9%, Витамин В1, тиамин — 20%, Витамин В2, рибофлавин — 27.8%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 12%, Витамин РР, НЭ — 8.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте блины, можно выделить: Фосфор, P — 11.2%, Хлор, Cl — 26.6%, Кобальт, Co — 11%, Марганец, Mn — 14.6%, Молибден, Mo — 11.6%

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт блины идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «блины».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	232.5 кКал	1684 кКал	13.8%
Белки	6.1 г	76 г	8%
Жиры	12.3 г	56 г	22%
Углеводы	26 г	219 г	11.9%
Органические кислоты	35.6 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%
Вода	66.6 г	2273 г	2.9%
Зола	15 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	80 мкг	900 мкг	8.9%
Ретинол	0.08 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.3 мг	1.5 мг	20%
Витамин В2, рибофлавин	0.5 мг	1.8 мг	27.8%
Витамин В4, холин	30.8 мг	500 мг	6.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	25 мкг	400 мкг	6.3%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%
Витамин D, кальциферол	0.04 мкг	10 мкг	0.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.8 мг	15 мг	12%
Витамин Н, биотин	3.2 мкг	50 мкг	6.4%
Витамин РР, НЭ	1.7126 мг	20 мг	8.6%
Ниацин	0.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	129 мг	2500 мг	5.2%
Кальций, Ca	91.6 мг	1000 мг	9.2%
Кремний, Si	1.3 мг	30 мг	4.3%
Магний, Mg	13.6 мг	400 мг	3.4%
Натрий, Na	42.8 мг	1300 мг	3.3%
Сера, S	41.3 мг	1000 мг	4.1%
Фосфор, P	89.5 мг	800 мг	11.2%
Хлор, Cl	611.9 мг	2300 мг	26.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	364 мкг	~
Бор, B	11.8 мкг	~
Ванадий, V	28.7 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%
Йод, I	5.9 мкг	150 мкг	3.9%
Кобальт, Co	1.1 мкг	10 мкг	11%
Марганец, Mn	0.2913 мг	2 мг	14.6%
Медь, Cu	49.4 мкг	1000 мкг	4.9%
Молибден, Mo	8.1 мкг	70 мкг	11.6%
Никель, Ni	0.7 мкг	~
Олово, Sn	9.3 мкг	~
Селен, Se	3.1 мкг	55 мкг	5.6%
Стронций, Sr	10 мкг	~
Титан, Ti	3.5 мкг	~
Фтор, F	18.9 мкг	4000 мкг	0.5%
Хром, Cr	1.9 мкг	50 мкг	3.8%
Цинк, Zn	0.5021 мг	12 мг	4.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	18.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	7.1 мг	max 300 мг