Калорийность блины из капусты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта блины из капусты. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4г

🫙Жиры12.2г

🌾Углеводы7.7г

🔥Калории154.4кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен блины из капусты?

Продукт блины из капусты богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 11.1%, Витамин В4, холин — 8.9%, Витамин C, аскорбиновая — 27.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте блины из капусты, можно выделить: Калий, K — 11.4%, Кобальт, Co — 47%, Марганец, Mn — 7.8%, Медь, Cu — 7.4%, Молибден, Mo — 15%, Хром, Cr — 9.4%

⚠️ Чем вреден продукт блины из капусты?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте блины из капусты можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт блины из капусты несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «блины из капусты».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	154.4 кКал	1684 кКал	9.2%
Белки	4 г	76 г	5.3%
Жиры	12.2 г	56 г	21.8%
Углеводы	7.7 г	219 г	3.5%
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%
Вода	100.6 г	2273 г	4.4%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	44.4 мг	500 мг	8.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	10.7 мкг	400 мкг	2.7%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	25.1 мг	90 мг	27.9%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%
Витамин Н, биотин	3.1 мкг	50 мкг	6.2%
Витамин РР, НЭ	1.264 мг	20 мг	6.3%
Ниацин	0.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	285.5 мг	2500 мг	11.4%
Кальций, Ca	79.5 мг	1000 мг	8%
Кремний, Si	0.3 мг	30 мг	1%
Магний, Mg	19.1 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	41.6 мг	1300 мг	3.2%
Сера, S	55 мг	1000 мг	5.5%
Фосфор, P	72 мг	800 мг	9%
Хлор, Cl	74.7 мг	2300 мг	3.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	476.7 мкг	~
Бор, B	157.1 мкг	~
Ванадий, V	4.9 мкг	~
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%
Йод, I	7 мкг	150 мкг	4.7%
Кобальт, Co	4.7 мкг	10 мкг	47%
Марганец, Mn	0.1564 мг	2 мг	7.8%
Медь, Cu	74.1 мкг	1000 мкг	7.4%
Молибден, Mo	10.5 мкг	70 мкг	15%
Никель, Ni	12.1 мкг	~
Олово, Sn	2.8 мкг	~
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Стронций, Sr	3.5 мкг	~
Титан, Ti	0.4 мкг	~
Фтор, F	19.8 мкг	4000 мкг	0.5%
Хром, Cr	4.7 мкг	50 мкг	9.4%
Цинк, Zn	0.5553 мг	12 мг	4.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	3.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.9 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	55 мг	max 300 мг