- Главная
- Калорийность продуктов
- Десерты
- Блины из капусты
Калорийность блины из капусты. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен блины из капусты?
Продукт Блины из капусты богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%, Витамин В4, холин - 8.9% и Витамин C, аскорбиновая - 27.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Блины из капусты можно выделить: Калий, K - 11.4%, Кобальт, Co - 47%, Марганец, Mn - 7.8%, Медь, Cu - 7.4%, Молибден, Mo - 15% и Хром, Cr - 9.4%
Чем вреден продукт блины из капусты?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте блины из капусты можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Блины из капусты несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Блины из капусты".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 154.4 кКал | 1684 кКал | 9.2% |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% |
| Вода | 100.6 г | 2273 г | 4.4% |
| Зола | 0.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 44.4 мг | 500 мг | 8.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 10.7 мкг | 400 мкг | 2.7% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.1 мг | 90 мг | 27.9% |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% |
| Витамин Н, биотин | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% |
| Витамин РР, НЭ | 1.264 мг | 20 мг | 6.3% |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 285.5 мг | 2500 мг | 11.4% |
| Кальций, Ca | 79.5 мг | 1000 мг | 8% |
| Кремний, Si | 0.3 мг | 30 мг | 1% |
| Магний, Mg | 19.1 мг | 400 мг | 4.8% |
| Натрий, Na | 41.6 мг | 1300 мг | 3.2% |
| Сера, S | 55 мг | 1000 мг | 5.5% |
| Фосфор, P | 72 мг | 800 мг | 9% |
| Хлор, Cl | 74.7 мг | 2300 мг | 3.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 476.7 мкг | ~ | |
| Бор, B | 157.1 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 4.9 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% |
| Кобальт, Co | 4.7 мкг | 10 мкг | 47% |
| Марганец, Mn | 0.1564 мг | 2 мг | 7.8% |
| Медь, Cu | 74.1 мкг | 1000 мкг | 7.4% |
| Молибден, Mo | 10.5 мкг | 70 мкг | 15% |
| Никель, Ni | 12.1 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 2.8 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% |
| Стронций, Sr | 3.5 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 0.4 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 19.8 мкг | 4000 мкг | 0.5% |
| Хром, Cr | 4.7 мкг | 50 мкг | 9.4% |
| Цинк, Zn | 0.5553 мг | 12 мг | 4.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 3.3 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
