Калорийность блины гречневые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта блины гречневые. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки6.8г

🫙Жиры13.1г

🌾Углеводы22.3г

🔥Калории229.1кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен блины гречневые?

Продукт блины гречневые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 11.1%, Витамин В1, тиамин — 20%, Витамин В2, рибофлавин — 27.8%, Витамин В4, холин — 8.1%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин В12, кобаламин — 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 9.3%, Витамин Н, биотин — 8.8%, Витамин РР, НЭ — 11.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте блины гречневые, можно выделить: Фосфор, P — 19.9%, Хлор, Cl — 18%, Кобальт, Co — 21%, Марганец, Mn — 16%, Медь, Cu — 11.5%, Молибден, Mo — 11.3%

⚠️ Чем вреден продукт блины гречневые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте блины гречневые можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт блины гречневые несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «блины гречневые».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	229.1 кКал	1684 кКал	13.6%
Белки	6.8 г	76 г	8.9%
Жиры	13.1 г	56 г	23.4%
Углеводы	22.3 г	219 г	10.2%
Органические кислоты	22.5 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%
Вода	67.5 г	2273 г	3%
Зола	14.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.3 мг	1.5 мг	20%
Витамин В2, рибофлавин	0.5 мг	1.8 мг	27.8%
Витамин В4, холин	40.6 мг	500 мг	8.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	25.2 мкг	400 мкг	6.3%
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.4 мг	15 мг	9.3%
Витамин Н, биотин	4.4 мкг	50 мкг	8.8%
Витамин РР, НЭ	2.2288 мг	20 мг	11.1%
Ниацин	1.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	150.2 мг	2500 мг	6%
Кальций, Ca	101.6 мг	1000 мг	10.2%
Кремний, Si	0.3 мг	30 мг	1%
Магний, Mg	21.4 мг	400 мг	5.4%
Натрий, Na	53.1 мг	1300 мг	4.1%
Сера, S	57.2 мг	1000 мг	5.7%
Фосфор, P	159.1 мг	800 мг	19.9%
Хлор, Cl	414.6 мг	2300 мг	18%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	103 мкг	~
Бор, B	2.7 мкг	~
Ванадий, V	6.5 мкг	~
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%
Йод, I	6.9 мкг	150 мкг	4.6%
Кобальт, Co	2.1 мкг	10 мкг	21%
Марганец, Mn	0.3196 мг	2 мг	16%
Медь, Cu	114.9 мкг	1000 мкг	11.5%
Молибден, Mo	7.9 мкг	70 мкг	11.3%
Никель, Ni	0.2 мкг	~
Олово, Sn	7.3 мкг	~
Селен, Se	1.5 мкг	55 мкг	2.7%
Стронций, Sr	9 мкг	~
Титан, Ti	0.8 мкг	~
Фтор, F	38.1 мкг	4000 мкг	1%
Хром, Cr	1.6 мкг	50 мкг	3.2%
Цинк, Zn	0.6571 мг	12 мг	5.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	16.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	61.8 мг	max 300 мг