- Главная
- Калорийность продуктов
- Десерты
- Блины красные
Калорийность блины красные. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен блины красные?
Продукт Блины красные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 22.2%, Витамин В1, тиамин - 26.7%, Витамин В2, рибофлавин - 33.3%, Витамин В4, холин - 16.1%, Витамин В5, пантотеновая - 14%, Витамин В12, кобаламин - 10% и Витамин Н, биотин - 15.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Блины красные можно выделить: Фосфор, P - 12.8%, Хлор, Cl - 19.6%, Кобальт, Co - 25%, Марганец, Mn - 8% и Молибден, Mo - 7%
Чем вреден продукт блины красные?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте блины красные можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Блины красные несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Блины красные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 174.7 кКал | 1684 кКал | 10.4% |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% |
| Органические кислоты | 24.9 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% |
| Вода | 60.5 г | 2273 г | 2.7% |
| Зола | 19 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.6 мг | 1.8 мг | 33.3% |
| Витамин В4, холин | 80.4 мг | 500 мг | 16.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% |
| Витамин В9, фолаты | 22 мкг | 400 мкг | 5.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% |
| Витамин D, кальциферол | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% |
| Витамин Н, биотин | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% |
| Витамин РР, НЭ | 1.147 мг | 20 мг | 5.7% |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 97.9 мг | 2500 мг | 3.9% |
| Кальций, Ca | 83.8 мг | 1000 мг | 8.4% |
| Кремний, Si | 0.1 мг | 30 мг | 0.3% |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% |
| Натрий, Na | 48.9 мг | 1300 мг | 3.8% |
| Сера, S | 47.4 мг | 1000 мг | 4.7% |
| Фосфор, P | 102.7 мг | 800 мг | 12.8% |
| Хлор, Cl | 450.9 мг | 2300 мг | 19.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 50.8 мкг | ~ | |
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 2.4 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% |
| Йод, I | 7.6 мкг | 150 мкг | 5.1% |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% |
| Марганец, Mn | 0.1605 мг | 2 мг | 8% |
| Медь, Cu | 36.3 мкг | 1000 мкг | 3.6% |
| Молибден, Mo | 4.9 мкг | 70 мкг | 7% |
| Никель, Ni | 0.06 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 6 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 1.1 мкг | 55 мкг | 2% |
| Стронций, Sr | 7.7 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 0.3 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 9.6 мкг | 4000 мкг | 0.2% |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% |
| Цинк, Zn | 0.5287 мг | 12 мг | 4.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 1.6 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 8.1 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
