- Главная
- Калорийность продуктов
- Десерты
- Блины дехканские
Калорийность блины дехканские. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен блины дехканские?
Продукт Блины дехканские богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 8.8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 11.3% и Витамин РР, НЭ - 9.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Блины дехканские можно выделить: Хлор, Cl - 13.5%, Кобальт, Co - 21%, Марганец, Mn - 18.7%, Медь, Cu - 7.6% и Молибден, Mo - 12%
Чем вреден продукт блины дехканские?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте блины дехканские можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Блины дехканские идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Блины дехканские".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 210.2 кКал | 1684 кКал | 12.5% |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% |
| Углеводы | 45.8 г | 219 г | 20.9% |
| Органические кислоты | 18.7 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% |
| Вода | 44.6 г | 2273 г | 2% |
| Зола | 0.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% |
| Витамин В4, холин | 43.9 мг | 500 мг | 8.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 17.8 мкг | 400 мкг | 4.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.7 мг | 15 мг | 11.3% |
| Витамин Н, биотин | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% |
| Витамин РР, НЭ | 1.962 мг | 20 мг | 9.8% |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 100.8 мг | 2500 мг | 4% |
| Кальций, Ca | 18.9 мг | 1000 мг | 1.9% |
| Кремний, Si | 2.4 мг | 30 мг | 8% |
| Магний, Mg | 11.9 мг | 400 мг | 3% |
| Натрий, Na | 14.9 мг | 1300 мг | 1.1% |
| Сера, S | 59.3 мг | 1000 мг | 5.9% |
| Фосфор, P | 68.1 мг | 800 мг | 8.5% |
| Хлор, Cl | 311.4 мг | 2300 мг | 13.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 680.6 мкг | ~ | |
| Бор, B | 45.2 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 54.4 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% |
| Кобальт, Co | 2.1 мкг | 10 мкг | 21% |
| Марганец, Mn | 0.3736 мг | 2 мг | 18.7% |
| Медь, Cu | 75.6 мкг | 1000 мкг | 7.6% |
| Молибден, Mo | 8.4 мкг | 70 мкг | 12% |
| Никель, Ni | 1.7 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 3.1 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 54.4 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 3.6 мкг | 55 мкг | 6.5% |
| Титан, Ti | 6.7 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 19.6 мкг | 4000 мкг | 0.5% |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% |
| Цинк, Zn | 0.5782 мг | 12 мг | 4.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 40.9 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 28.2 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
