Калорийность биточки паровые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта биточки паровые. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки20г

🫙Жиры19.5г

🌾Углеводы7г

🔥Калории281.4кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен биточки паровые?

Продукт биточки паровые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В4, холин — 15.7%, Витамин В5, пантотеновая — 12%, Витамин В6, пиридоксин — 20%, Витамин В12, кобаламин — 83.3%, Витамин РР, НЭ — 40.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте биточки паровые, можно выделить: Калий, K — 14.5%, Фосфор, P — 26.5%, Железо, Fe — 16.7%, Кобальт, Co — 72%, Марганец, Mn — 7.8%, Медь, Cu — 19.7%, Молибден, Mo — 20.1%, Хром, Cr — 17.2%, Цинк, Zn — 27.6%
Также продукт биточки паровые содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт биточки паровые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте биточки паровые можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт биточки паровые несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «биточки паровые».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	281.4 кКал	1684 кКал	16.7%
Белки	20 г	76 г	26.3%
Жиры	19.5 г	56 г	34.8%
Углеводы	7 г	219 г	3.2%
Органические кислоты	0.02 г	~
Вода	19.7 г	2273 г	0.9%
Зола	0.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%
Ретинол	0.04 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	78.4 мг	500 мг	15.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%
Витамин В9, фолаты	12.9 мкг	400 мкг	3.2%
Витамин В12, кобаламин	2.5 мкг	3 мкг	83.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.8 мг	15 мг	5.3%
Витамин Н, биотин	3.7 мкг	50 мкг	7.4%
Витамин РР, НЭ	8.12 мг	20 мг	40.6%
Ниацин	4.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	363.6 мг	2500 мг	14.5%
Кальций, Ca	38.3 мг	1000 мг	3.8%
Кремний, Si	0.3 мг	30 мг	1%
Магний, Mg	28.9 мг	400 мг	7.2%
Натрий, Na	146.1 мг	1300 мг	11.2%
Сера, S	235.7 мг	1000 мг	23.6%
Фосфор, P	212 мг	800 мг	26.5%
Хлор, Cl	202.3 мг	2300 мг	8.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	10.8 мкг	~
Железо, Fe	3 мг	18 мг	16.7%
Йод, I	8.9 мкг	150 мкг	5.9%
Кобальт, Co	7.2 мкг	10 мкг	72%
Марганец, Mn	0.1551 мг	2 мг	7.8%
Медь, Cu	197 мкг	1000 мкг	19.7%
Молибден, Mo	14.1 мкг	70 мкг	20.1%
Никель, Ni	8.3 мкг	~
Олово, Sn	75.5 мкг	~
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Стронций, Sr	3.7 мкг	~
Фтор, F	64.8 мкг	4000 мкг	1.6%
Хром, Cr	8.6 мкг	50 мкг	17.2%
Цинк, Zn	3.3082 мг	12 мг	27.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~