Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, жирные, испеченные: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, жирные, испеченные. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, жирные, испеченные

Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, жирные, испеченные содержит 324 ккал на 100 г. Белки — 6.8 г, жиры — 11.2 г, углеводы — 46.3 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — повышенная. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Хлеб и выпечка», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

учёта КБЖУ в дневнике питания

Стоит учитывать

высокую калорийность на 100 г
много натрия
высокое содержание натрия
содержание трансжиров

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки6.8г

🫙Жиры11.2г

🌾Углеводы46.3г

🔥Калории324кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Для домашнего рецепта

Рассчитайте калорийность своего блюда

Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.

Открыть калькулятор блюда

✅ Чем полезен бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, жирные, испеченные?

Продукт бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, жирные, испеченные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 37.3%, Витамин В2, рибофлавин — 23%, Витамин В9, фолаты — 25%, Витамин РР, НЭ — 23%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, жирные, испеченные, можно выделить: Фосфор, P — 35.7%, Железо, Fe — 14.3%, Марганец, Mn — 21.3%, Медь, Cu — 9.6%, Селен, Se — 24.7%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, жирные, испеченные принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

⚠️ Чем вреден продукт бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, жирные, испеченные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, жирные, испеченные можно выделить:

— высокое содержание натрия
— содержание трансжиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, жирные, испеченные или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав «бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, жирные, испеченные» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	324 кКал	2000 кКал	16.2%
Белки	6.79 г	50 г	13.6%
Жиры	11.22 г	78 г	14.4%
Углеводы	46.25 г	275 г	16.8%
Пищевые волокна	2.8 г	28 г	10%
Вода	29.69 г
Зола	3.25 г
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	8 мкг
Витамин В1, тиамин	0.447 мг	1.2 мг	37.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.299 мг	1.3 мг	23%
Витамин В4, холин	19.8 мг	550 мг	3.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.382 мг	5 мг	7.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.046 мг	1.7 мг	2.7%
Витамин В9, фолаты	100 мкг	400 мкг	25%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.67 мг	15 мг	4.5%
бета Токоферол	0.1 мг
гамма Токоферол	3.7 мг
дельта Токоферол	1.45 мг
Витамин К, филлохинон	9.5 мкг	120 мкг	7.9%
Витамин РР, НЭ	3.684 мг	16 мг	23%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	152 мг	4700 мг	3.2%
Кальций, Ca	27 мг	1300 мг	2.1%
Магний, Mg	18 мг	420 мг	4.3%
Натрий, Na	1002 мг	2300 мг	43.6%
Сера, S	67.9 мг
Фосфор, P	446 мг	1250 мг	35.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.57 мг	18 мг	14.3%
Марганец, Mn	0.49 мг	2.3 мг	21.3%
Медь, Cu	86 мкг	900 мкг	9.6%
Селен, Se	13.6 мкг	55 мкг	24.7%
Цинк, Zn	0.41 мг	11 мг	3.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	36.36 г
Моно- и дисахариды (сахара)	8.19 г
Галактоза	0.1 г
Глюкоза (декстроза)	2.53 г
Мальтоза	1.28 г
Сахароза	3.56 г
Фруктоза	0.71 г
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.224 г
мононенасыщенные трансжиры	0.193 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.514 г	20 г	27.6%
10:0 Каприновая	0.006 г
12:0 Лауриновая	0.008 г
14:0 Миристиновая	0.049 г
15:0 Пентадекановая	0.007 г
16:0 Пальмитиновая	2.594 г
17:0 Маргариновая	0.015 г
18:0 Стеариновая	2.753 г
20:0 Арахиновая	0.042 г
22:0 Бегеновая	0.028 г
24:0 Лигноцериновая	0.013 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.309 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.007 г
16:1 цис	0.007 г
17:1 Гептадеценовая	0.003 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.282 г
18:1 цис	2.089 г
18:1 транс	0.193 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.017 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.688 г
18:2 Линолевая	2.412 г
18:2 транс-изомер, не определён	0.032 г
18:2 Омега-6, цис, цис	2.375 г
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.005 г
18:3 Линоленовая	0.271 г
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.263 г
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.008 г
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г
20:4 Арахидоновая	0.004 г
Омега-3 жирные кислоты	0.263 г
Омега-6 жирные кислоты	2.388 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, жирные, испеченные

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, жирные, испеченные на 100 г — 324 ккал. Калорийная плотность: повышенная.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, жирные, испеченные требует аккуратной порции на дефиците: калорийная плотность повышенная — 324 ккал на 100 г. Лучше считать граммы заранее и не добирать калории жирными соусами, хлебом или сладкими напитками. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Много ли соли и натрия?

В 100 г содержится около 1002 мг натрия. Если вы ограничиваете соль, размер порции стоит контролировать внимательнее.

Много ли насыщенных жиров?

В 100 г содержится около 5.5 г насыщенных жиров. Если в рационе уже много жирных продуктов, порцию лучше держать умеренной.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Хлеб и выпечка» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка»