Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, маложирные: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, маложирные. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, маложирные

Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, маложирные содержит 270 ккал на 100 г. Белки — 6.7 г, жиры — 7.8 г, углеводы — 41.7 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — повышенная. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Хлеб и выпечка», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

учёта КБЖУ в дневнике питания

Стоит учитывать

много натрия
высокое содержание натрия

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки6.7г

🫙Жиры7.8г

🌾Углеводы41.7г

🔥Калории270кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Для домашнего рецепта

Рассчитайте калорийность своего блюда

Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.

Открыть калькулятор блюда

✅ Чем полезен бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, маложирные?

Продукт бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, маложирные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 37.3%, Витамин В2, рибофлавин — 17.1%, Витамин В9, фолаты — 35%, Витамин РР, НЭ — 20.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, маложирные, можно выделить: Фосфор, P — 32%, Железо, Fe — 11.8%, Марганец, Mn — 13.1%, Медь, Cu — 8.8%, Селен, Se — 34.4%
В продукте бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, маложирные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, маложирные принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

⚠️ Чем вреден продукт бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, маложирные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, маложирные можно выделить:

— высокое содержание натрия

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, маложирные стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, маложирные» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	270 кКал	2000 кКал	13.5%
Белки	6.7 г	50 г	13.4%
Жиры	7.83 г	78 г	10%
Углеводы	41.7 г	275 г	15.2%
Пищевые волокна	2 г	28 г	7.1%
Вода	37.76 г
Зола	4.02 г
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	10 мкг
Витамин В1, тиамин	0.448 мг	1.2 мг	37.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.222 мг	1.3 мг	17.1%
Витамин В4, холин	3.5 мг	550 мг	0.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.367 мг	5 мг	7.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.024 мг	1.7 мг	1.4%
Витамин В9, фолаты	140 мкг	400 мкг	35%
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.06 мг	15 мг	0.4%
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%
Витамин РР, НЭ	3.295 мг	16 мг	20.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	159 мг	4700 мг	3.4%
Кальций, Ca	26 мг	1300 мг	2%
Магний, Mg	15 мг	420 мг	3.6%
Натрий, Na	828 мг	2300 мг	36%
Сера, S	67 мг
Фосфор, P	400 мг	1250 мг	32%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.13 мг	18 мг	11.8%
Марганец, Mn	0.301 мг	2.3 мг	13.1%
Медь, Cu	79 мкг	900 мкг	8.8%
Селен, Se	18.9 мкг	55 мкг	34.4%
Цинк, Zn	0.39 мг	11 мг	3.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	7.18 г
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.27 г
Валин	0.269 г
Гистидин*	0.149 г
Изолейцин	0.231 г
Лейцин	0.461 г
Лизин	0.148 г
Метионин	0.118 г
Треонин	0.182 г
Триптофан	0.082 г
Фенилаланин	0.337 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.215 г
Аспарагиновая кислота	0.282 г
Глицин	0.24 г
Глутаминовая кислота	2.251 г
Пролин	0.775 г
Серин	0.333 г
Тирозин	0.202 г
Цистеин	0.142 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.14 г	20 г	15.7%
14:0 Миристиновая	0.02 г
16:0 Пальмитиновая	0.596 г
18:0 Стеариновая	0.497 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.405 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.405 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.671 г
18:2 Линолевая	0.637 г
18:3 Линоленовая	0.034 г
Омега-3 жирные кислоты	0.034 г
Омега-6 жирные кислоты	0.637 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, маложирные

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, маложирные на 100 г — 270 ккал. Калорийная плотность: повышенная.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, маложирные требует аккуратной порции на дефиците: калорийная плотность повышенная — 270 ккал на 100 г. Лучше считать граммы заранее и не добирать калории жирными соусами, хлебом или сладкими напитками. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Много ли соли и натрия?

В 100 г содержится около 828 мг натрия. Если вы ограничиваете соль, размер порции стоит контролировать внимательнее.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Хлеб и выпечка» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка»