Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), приготовленный из сухой смеси: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), приготовленный из сухой смеси. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), приготовленный из сухой смеси

Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), приготовленный из сухой смеси содержит 335 ккал на 100 г. Белки — 7.3 г, жиры — 12.1 г, углеводы — 46.6 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — повышенная. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Хлеб и выпечка», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

учёта КБЖУ в дневнике питания

Стоит учитывать

высокую калорийность на 100 г
много натрия
высокое содержание натрия

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки7.3г

🫙Жиры12.1г

🌾Углеводы46.6г

🔥Калории335кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), приготовленный из сухой смеси?

Продукт бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), приготовленный из сухой смеси богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 29.2%, Витамин В2, рибофлавин — 27.5%, Витамин В5, пантотеновая — 11%, Витамин В9, фолаты — 21%, Витамин В12, кобаламин — 8.8%, Витамин РР, НЭ — 18.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), приготовленный из сухой смеси, можно выделить: Кальций, Ca — 14.2%, Фосфор, P — 37.6%, Железо, Fe — 11.4%, Марганец, Mn — 10.8%, Медь, Cu — 12.9%, Селен, Se — 11.3%
В продукте бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), приготовленный из сухой смеси содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), приготовленный из сухой смеси принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), приготовленный из сухой смеси полезен для крепких костей

⚠️ Чем вреден продукт бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), приготовленный из сухой смеси?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), приготовленный из сухой смеси можно выделить:

— высокое содержание натрия

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), приготовленный из сухой смеси стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), приготовленный из сухой смеси» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	335 кКал	2000 кКал	16.8%
Белки	7.3 г	50 г	14.6%
Жиры	12.1 г	78 г	15.5%
Углеводы	46.6 г	275 г	16.9%
Пищевые волокна	1.8 г	28 г	6.4%
Вода	28.9 г
Зола	3.3 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	26 мкг	900 мкг	2.9%
Ретинол	0.025 мг
Витамин В1, тиамин	0.35 мг	1.2 мг	29.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.357 мг	1.3 мг	27.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.548 мг	5 мг	11%
Витамин В6, пиридоксин	0.068 мг	1.7 мг	4%
Витамин В9, фолаты	84 мкг	400 мкг	21%
Витамин В12, кобаламин	0.21 мкг	2.4 мкг	8.8%
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%
Витамин РР, НЭ	3.021 мг	16 мг	18.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	188 мг	4700 мг	4%
Кальций, Ca	185 мг	1300 мг	14.2%
Магний, Mg	25 мг	420 мг	6%
Натрий, Na	955 мг	2300 мг	41.5%
Сера, S	73 мг
Фосфор, P	470 мг	1250 мг	37.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.05 мг	18 мг	11.4%
Марганец, Mn	0.249 мг	2.3 мг	10.8%
Медь, Cu	116 мкг	900 мкг	12.9%
Селен, Se	6.2 мкг	55 мкг	11.3%
Цинк, Zn	0.61 мг	11 мг	5.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.281 г
Валин	0.339 г
Гистидин*	0.167 г
Изолейцин	0.296 г
Лейцин	0.549 г
Лизин	0.267 г
Метионин	0.139 г
Треонин	0.234 г
Триптофан	0.091 г
Фенилаланин	0.355 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.239 г
Аспарагиновая кислота	0.373 г
Глицин	0.232 г
Глутаминовая кислота	2.172 г
Пролин	0.791 г
Серин	0.364 г
Тирозин	0.245 г
Цистеин	0.133 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	4 мг	300 мг	1.3%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.789 г	20 г	13.9%
4:0 Масляная	0.031 г
6:0 Капроновая	0.018 г
8:0 Каприловая	0.01 г
10:0 Каприновая	0.024 г
12:0 Лауриновая	0.027 г
14:0 Миристиновая	0.096 г
16:0 Пальмитиновая	1.36 г
18:0 Стеариновая	1.221 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.206 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.021 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.183 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.305 г
18:2 Линолевая	4.045 г
18:3 Линоленовая	0.26 г
Омега-3 жирные кислоты	0.26 г
Омега-6 жирные кислоты	4.045 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), приготовленный из сухой смеси

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), приготовленный из сухой смеси на 100 г — 335 ккал. Калорийная плотность: повышенная.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), приготовленный из сухой смеси требует аккуратной порции на дефиците: калорийная плотность повышенная — 335 ккал на 100 г. Лучше считать граммы заранее и не добирать калории жирными соусами, хлебом или сладкими напитками. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Много ли соли и натрия?

В 100 г содержится около 955 мг натрия. Если вы ограничиваете соль, размер порции стоит контролировать внимательнее.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Хлеб и выпечка» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка»