Калорийность баклажаны панированные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баклажаны панированные. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2.9г

🫙Жиры23.1г

🌾Углеводы4.4г

🔥Калории236кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен баклажаны панированные?

Продукт баклажаны панированные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 57.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте баклажаны панированные, можно выделить: Хлор, Cl — 19.3%, Кобальт, Co — 20%, Медь, Cu — 7.6%, Молибден, Mo — 9.1%

⚠️ Чем вреден продукт баклажаны панированные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баклажаны панированные можно выделить:

— высокое содержание жиров
— низкое содержание белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт баклажаны панированные стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «баклажаны панированные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	236 кКал	1684 кКал	14%
Белки	2.9 г	76 г	3.8%
Жиры	23.1 г	56 г	41.3%
Углеводы	4.4 г	219 г	2%
Органические кислоты	26 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%
Вода	60.6 г	2273 г	2.7%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%
Ретинол	0.05 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%
Витамин В4, холин	38 мг	500 мг	7.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%
Витамин В9, фолаты	10.3 мкг	400 мкг	2.6%
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	8.6 мг	15 мг	57.3%
Витамин Н, биотин	3 мкг	50 мкг	6%
Витамин РР, НЭ	0.8814 мг	20 мг	4.4%
Ниацин	0.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	128.2 мг	2500 мг	5.1%
Кальций, Ca	17.5 мг	1000 мг	1.8%
Кремний, Si	0.2 мг	30 мг	0.7%
Магний, Mg	6.3 мг	400 мг	1.6%
Натрий, Na	24.6 мг	1300 мг	1.9%
Сера, S	35.6 мг	1000 мг	3.6%
Фосфор, P	45.6 мг	800 мг	5.7%
Хлор, Cl	442.8 мг	2300 мг	19.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	395.4 мкг	~
Бор, B	44.8 мкг	~
Ванадий, V	3.6 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%
Йод, I	3.8 мкг	150 мкг	2.5%
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%
Марганец, Mn	0.1197 мг	2 мг	6%
Медь, Cu	76.2 мкг	1000 мкг	7.6%
Молибден, Mo	6.4 мкг	70 мкг	9.1%
Никель, Ni	0.09 мкг	~
Олово, Sn	0.2 мкг	~
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%
Титан, Ti	0.4 мкг	~
Фтор, F	14.8 мкг	4000 мкг	0.4%
Хром, Cr	0.7 мкг	50 мкг	1.4%
Цинк, Zn	0.3163 мг	12 мг	2.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	2.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	77.3 мг	max 300 мг