- Главная
- Калорийность продуктов
- Овощи и зелень
- Баклажаны фаршированные овощами по 1-266
Калорийность баклажаны фаршированные овощами по 1-266. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен баклажаны фаршированные овощами по 1-266?
Продукт Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 49.4%, бета Каротин - 53.6% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 15.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 можно выделить: Калий, K - 13%
Также продукт Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 содержит много клетчатки
Чем вреден продукт баклажаны фаршированные овощами по 1-266?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баклажаны фаршированные овощами по 1-266 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Баклажаны фаршированные овощами по 1-266".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 83 кКал | 1684 кКал | 4.9% |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% |
| Зола | 1.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 445 мкг | 900 мкг | 49.4% |
| бета Каротин | 2.68 мг | 5 мг | 53.6% |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.5 мг | 90 мг | 6.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.3 мг | 15 мг | 15.3% |
| Витамин РР, НЭ | 1.2 мг | 20 мг | 6% |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 324 мг | 2500 мг | 13% |
| Кальций, Ca | 38 мг | 1000 мг | 3.8% |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% |
| Натрий, Na | 382 мг | 1300 мг | 29.4% |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.8 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
