- Главная
- Калорийность продуктов
- Жиры и масла
- Арахисовое масло (жидкое) для заправки салатов или готовки
Калорийность арахисовое масло (жидкое) для заправки салатов или готовки. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен арахисовое масло (жидкое) для заправки салатов или готовки?
Продукт Арахисовое масло (жидкое) для заправки салатов или готовки богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 104.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Арахисовое масло (жидкое) для заправки салатов или готовки можно выделить: Железо, Fe - 0.2% и Цинк, Zn - 0.1%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Арахисовое масло (жидкое) для заправки салатов или готовки принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 20:1 Гадолеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Арахисовое масло (жидкое) для заправки салатов или готовки имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот
Чем вреден продукт арахисовое масло (жидкое) для заправки салатов или готовки?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте арахисовое масло (жидкое) для заправки салатов или готовки можно выделить:
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Арахисовое масло (жидкое) для заправки салатов или готовки несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Арахисовое масло (жидкое) для заправки салатов или готовки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 884 кКал | 1684 кКал | 52.5% |
| Жиры | 100 г | 56 г | 178.6% |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15.69 мг | 15 мг | 104.6% |
| бета Токоферол | 0.46 мг | ~ | |
| гамма Токоферол | 15.91 мг | ~ | |
| дельта Токоферол | 1.37 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.03 мг | 18 мг | 0.2% |
| Цинк, Zn | 0.01 мг | 12 мг | 0.1% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Фитостеролы | 207 мг | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 16.9 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.1 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 9.5 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 2.2 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 1.4 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 2.8 г | ~ | |
| 24:0 Лигноцериновая | 0.9 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 46.2 г | min 16.8 г | 275% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.1 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 44.8 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 1.3 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 32 г | от 11.2 до 20.6 г | 155.3% |
| 18:2 Линолевая | 32 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 32 г | от 4.7 до 16.8 г | 190.5% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
