Калорийность арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки24.8г
Жиры54.9г
Углеводы6.4г
Калории650кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара?
- Продукт арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин — 13.5%, Витамин В5, пантотеновая — 24.6%, Витамин В6, пиридоксин — 23.6%, Витамин В9, фолаты — 36%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 53.7%, Витамин РР, НЭ — 81.9%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара, можно выделить: Калий, K — 32.7%, Магний, Mg — 41%, Фосфор, P — 43.8%, Железо, Fe — 15.8%, Марганец, Mn — 99%, Медь, Cu — 76%, Селен, Se — 16.5%, Цинк, Zn — 29.3%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки
⚠️ Чем вреден продукт арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — высокую калорийность
- — содержание трансжиров
Пищевая ценность и химический состав «арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 650 кКал | 1684 кКал | 38.6% |
| Белки | 24.8 г | 76 г | 32.6% |
| Жиры | 54.89 г | 56 г | 98% |
| Углеводы | 6.43 г | 219 г | 2.9% |
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% |
| Вода | 1.93 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 4.15 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% |
| Витамин В4, холин | 67.4 мг | 500 мг | 13.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.229 мг | 5 мг | 24.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.471 мг | 2 мг | 23.6% |
| Витамин В9, фолаты | 144 мкг | 400 мкг | 36% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.06 мг | 15 мг | 53.7% |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% |
| Витамин РР, НЭ | 16.385 мг | 20 мг | 81.9% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 818 мг | 2500 мг | 32.7% |
| Кальций, Ca | 72 мг | 1000 мг | 7.2% |
| Магний, Mg | 164 мг | 400 мг | 41% |
| Натрий, Na | 292 мг | 1300 мг | 22.5% |
| Сера, S | 248 мг | 1000 мг | 24.8% |
| Фосфор, P | 350 мг | 800 мг | 43.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.84 мг | 18 мг | 15.8% |
| Марганец, Mn | 1.979 мг | 2 мг | 99% |
| Медь, Cu | 760 мкг | 1000 мкг | 76% |
| Селен, Se | 9.1 мкг | 55 мкг | 16.5% |
| Цинк, Zn | 3.51 мг | 12 мг | 29.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.35 г | ~ | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.16 г | max 1.9 г | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 10.22 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.207 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.058 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 7.073 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.797 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 26.997 г | min 16.8 г | 160.7% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 26.075 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.922 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 16.266 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% |
| 18:2 Линолевая | 16.175 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.091 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.091 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 16.175 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Бобовые» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей