- Главная
- Калорийность продуктов
- Жиры и масла
- Арахисовое масло жидкое
Калорийность арахисовое масло жидкое. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен арахисовое масло жидкое?
Продукт Арахисовое масло жидкое богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 111.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Арахисовое масло жидкое можно выделить: Фосфор, P - 0.3%, Железо, Fe - 0.2% и Цинк, Zn - 0.1%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Арахисовое масло жидкое принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 20:1 Гадолеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Арахисовое масло жидкое имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот
Чем вреден продукт арахисовое масло жидкое?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте арахисовое масло жидкое можно выделить:
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Арахисовое масло жидкое несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Арахисовое масло жидкое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 899 кКал | 1684 кКал | 53.4% |
| Жиры | 99.9 г | 56 г | 178.4% |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 16.7 мг | 15 мг | 111.3% |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.03 мг | 18 мг | 0.2% |
| Цинк, Zn | 0.01 мг | 12 мг | 0.1% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| бета Ситостерол | 300 мг | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 18.2 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.2 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 10.6 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 3.2 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 1.6 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 2.3 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 43.8 г | min 16.8 г | 260.7% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 42.9 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.9 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 29 г | от 11.2 до 20.6 г | 140.8% |
| 18:2 Линолевая | 33.3 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 29 г | от 4.7 до 16.8 г | 172.6% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
