Войти

Калорийность апельсин, все сорта. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта апельсин, все сорта. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта апельсин, все сорта. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.94

грамм

Жиры

0.12

грамм

Углеводы

9.35

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен апельсин, все сорта?

Продукт Апельсин, все сорта богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 59.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Апельсин, все сорта можно выделить: Калий, K - 7.2%, Медь, Cu - 4.5% и Кальций, Ca - 4%

Также продукт Апельсин, все сорта обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт апельсин, все сорта?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте апельсин, все сорта можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Апельсин, все сорта идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Апельсин, все сорта".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	47 кКал	1684 кКал	2.8%
Белки	0.94 г	76 г	1.2%
Жиры	0.12 г	56 г	0.2%
Углеводы	9.35 г	219 г	4.3%
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%
Вода	86.75 г	2273 г	3.8%
Зола	0.44 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	11 мкг	900 мкг	1.2%
альфа Каротин	11 мкг	~
бета Каротин	0.071 мг	5 мг	1.4%
бета Криптоксантин	116 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	129 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.087 мг	1.5 мг	5.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В4, холин	8.4 мг	500 мг	1.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.25 мг	5 мг	5%
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	30 мкг	400 мкг	7.5%
Витамин C, аскорбиновая	53.2 мг	90 мг	59.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.18 мг	15 мг	1.2%
Витамин РР, НЭ	0.282 мг	20 мг	1.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	181 мг	2500 мг	7.2%
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Сера, S	9.4 мг	1000 мг	0.9%
Фосфор, P	14 мг	800 мг	1.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%
Марганец, Mn	0.025 мг	2 мг	1.3%
Медь, Cu	45 мкг	1000 мкг	4.5%
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%
Цинк, Zn	0.07 мг	12 мг	0.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	9.35 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.065 г	~
Валин	0.04 г	~
Гистидин*	0.018 г	~
Изолейцин	0.025 г	~
Лейцин	0.023 г	~
Лизин	0.047 г	~
Метионин	0.02 г	~
Треонин	0.015 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.031 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.05 г	~
Аспарагиновая кислота	0.114 г	~
Глицин	0.094 г	~
Глутаминовая кислота	0.094 г	~
Пролин	0.046 г	~
Серин	0.032 г	~
Тирозин	0.016 г	~
Цистеин	0.01 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.015 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.013 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.023 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.02 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.025 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%
18:2 Линолевая	0.018 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.007 г	от 0.9 до 3.7 г	0.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.018 г	от 4.7 до 16.8 г	0.4%