Калорийность апельсин пупочный (сорт навел). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта апельсин пупочный (сорт навел). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта апельсин пупочный (сорт навел). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.91
грамм
Жиры
0.15
грамм
Углеводы
10.34
грамм
Калории
49
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен апельсин пупочный (сорт навел)?

Продукт Апельсин пупочный (сорт навел) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 8.5% и Витамин C, аскорбиновая - 65.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Апельсин пупочный (сорт навел) можно выделить: Калий, K - 6.6%, Кальций, Ca - 4.3% и Медь, Cu - 3.9%

Также продукт Апельсин пупочный (сорт навел) обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт апельсин пупочный (сорт навел)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте апельсин пупочный (сорт навел) можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Апельсин пупочный (сорт навел) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Апельсин пупочный (сорт навел)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ49 кКал1684 кКал2.9%
Белки0.91 г76 г1.2%
Жиры0.15 г56 г0.3%
Углеводы10.34 г219 г4.7%
Пищевые волокна2.2 г20 г11%
Вода85.97 г2273 г3.8%
Зола0.43 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 12 мкг900 мкг1.3%
альфа Каротин 7 мкг~
бета Каротин 0.087 мг5 мг1.7%
бета Криптоксантин 116 мкг~
Лютеин + Зеаксантин 129 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.068 мг1.5 мг4.5%
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг1.8 мг2.8%
Витамин В4, холин 8.4 мг500 мг1.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.261 мг5 мг5.2%
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг2 мг4%
Витамин В9, фолаты 34 мкг400 мкг8.5%
Витамин C, аскорбиновая 59.1 мг90 мг65.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.15 мг15 мг1%
Витамин РР, НЭ 0.425 мг20 мг2.1%
Бетаин 0.1 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 166 мг2500 мг6.6%
Кальций, Ca 43 мг1000 мг4.3%
Магний, Mg 11 мг400 мг2.8%
Натрий, Na 1 мг1300 мг0.1%
Сера, S 9.1 мг1000 мг0.9%
Фосфор, P 23 мг800 мг2.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.13 мг18 мг0.7%
Марганец, Mn 0.029 мг2 мг1.5%
Медь, Cu 39 мкг1000 мкг3.9%
Цинк, Zn 0.08 мг12 мг0.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)8.5 г~
Глюкоза (декстроза)1.97 г~
Сахароза4.28 г~
Фруктоза2.25 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.115 г~
Валин0.026 г~
Гистидин*0.013 г~
Изолейцин0.017 г~
Лейцин0.029 г~
Лизин0.038 г~
Метионин0.009 г~
Треонин0.018 г~
Триптофан0.009 г~
Фенилаланин0.021 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.032 г~
Аспарагиновая кислота0.139 г~
Глицин0.023 г~
Глутаминовая кислота0.247 г~
Пролин0.181 г~
Серин0.037 г~
Тирозин0.013 г~
Цистеин0.01 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы24 мг~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.017 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.017 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.03 гmin 16.8 г0.2%
16:1 Пальмитолеиновая0.003 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.026 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.031 гот 11.2 до 20.6 г0.3%
18:2 Линолевая0.023 г~
18:3 Линоленовая0.009 г~
Омега-3 жирные кислоты0.009 гот 0.9 до 3.7 г1%
Омега-6 жирные кислоты0.023 гот 4.7 до 16.8 г0.5%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: