Войти

Калорийность апельсин пупочный (сорт навел). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта апельсин пупочный (сорт навел). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта апельсин пупочный (сорт навел). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.91

грамм

Жиры

0.15

грамм

Углеводы

10.34

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен апельсин пупочный (сорт навел)?

Продукт Апельсин пупочный (сорт навел) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 8.5% и Витамин C, аскорбиновая - 65.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Апельсин пупочный (сорт навел) можно выделить: Калий, K - 6.6%, Кальций, Ca - 4.3% и Медь, Cu - 3.9%

Также продукт Апельсин пупочный (сорт навел) обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт апельсин пупочный (сорт навел)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте апельсин пупочный (сорт навел) можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Апельсин пупочный (сорт навел) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Апельсин пупочный (сорт навел)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	49 кКал	1684 кКал	2.9%
Белки	0.91 г	76 г	1.2%
Жиры	0.15 г	56 г	0.3%
Углеводы	10.34 г	219 г	4.7%
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%
Вода	85.97 г	2273 г	3.8%
Зола	0.43 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%
альфа Каротин	7 мкг	~
бета Каротин	0.087 мг	5 мг	1.7%
бета Криптоксантин	116 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	129 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.051 мг	1.8 мг	2.8%
Витамин В4, холин	8.4 мг	500 мг	1.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.261 мг	5 мг	5.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.079 мг	2 мг	4%
Витамин В9, фолаты	34 мкг	400 мкг	8.5%
Витамин C, аскорбиновая	59.1 мг	90 мг	65.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.15 мг	15 мг	1%
Витамин РР, НЭ	0.425 мг	20 мг	2.1%
Бетаин	0.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	166 мг	2500 мг	6.6%
Кальций, Ca	43 мг	1000 мг	4.3%
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%
Сера, S	9.1 мг	1000 мг	0.9%
Фосфор, P	23 мг	800 мг	2.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.13 мг	18 мг	0.7%
Марганец, Mn	0.029 мг	2 мг	1.5%
Медь, Cu	39 мкг	1000 мкг	3.9%
Цинк, Zn	0.08 мг	12 мг	0.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	8.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.97 г	~
Сахароза	4.28 г	~
Фруктоза	2.25 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.115 г	~
Валин	0.026 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.017 г	~
Лейцин	0.029 г	~
Лизин	0.038 г	~
Метионин	0.009 г	~
Треонин	0.018 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.021 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.032 г	~
Аспарагиновая кислота	0.139 г	~
Глицин	0.023 г	~
Глутаминовая кислота	0.247 г	~
Пролин	0.181 г	~
Серин	0.037 г	~
Тирозин	0.013 г	~
Цистеин	0.01 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	24 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.017 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.017 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.03 г	min 16.8 г	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.026 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.031 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%
18:2 Линолевая	0.023 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.009 г	от 0.9 до 3.7 г	1%
Омега-6 жирные кислоты	0.023 г	от 4.7 до 16.8 г	0.5%