Войти

Калорийность апельсин валенсийский, калифорния. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта апельсин валенсийский, калифорния. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта апельсин валенсийский, калифорния. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.04

грамм

Жиры

0.3

грамм

Углеводы

9.39

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен апельсин валенсийский, калифорния?

Продукт Апельсин валенсийский, Калифорния богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 9.8% и Витамин C, аскорбиновая - 53.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Апельсин валенсийский, Калифорния можно выделить: Калий, K - 7.2%, Кальций, Ca - 4% и Медь, Cu - 3.7%

В продукте Апельсин валенсийский, Калифорния содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лизин

Также продукт Апельсин валенсийский, Калифорния обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт апельсин валенсийский, калифорния?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте апельсин валенсийский, калифорния можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Апельсин валенсийский, Калифорния идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Апельсин валенсийский, Калифорния".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	49 кКал	1684 кКал	2.9%
Белки	1.04 г	76 г	1.4%
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%
Углеводы	9.39 г	219 г	4.3%
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%
Вода	86.34 г	2273 г	3.8%
Зола	0.42 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%
Витамин В1, тиамин	0.087 мг	1.5 мг	5.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.25 мг	5 мг	5%
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	2 мг	3.2%
Витамин В9, фолаты	39 мкг	400 мкг	9.8%
Витамин C, аскорбиновая	48.5 мг	90 мг	53.9%
Витамин РР, НЭ	0.274 мг	20 мг	1.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	179 мг	2500 мг	7.2%
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Сера, S	10.4 мг	1000 мг	1%
Фосфор, P	17 мг	800 мг	2.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.09 мг	18 мг	0.5%
Марганец, Mn	0.023 мг	2 мг	1.2%
Медь, Cu	37 мкг	1000 мкг	3.7%
Цинк, Zn	0.06 мг	12 мг	0.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.073 г	~
Валин	0.044 г	~
Гистидин*	0.02 г	~
Изолейцин	0.028 г	~
Лейцин	0.026 г	~
Лизин	0.053 г	~
Метионин	0.022 г	~
Треонин	0.017 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.034 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.056 г	~
Аспарагиновая кислота	0.127 г	~
Глицин	0.105 г	~
Глутаминовая кислота	0.105 г	~
Пролин	0.052 г	~
Серин	0.036 г	~
Тирозин	0.018 г	~
Цистеин	0.011 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.035 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.032 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.055 г	min 16.8 г	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.048 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.06 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%
18:2 Линолевая	0.044 г	~
18:3 Линоленовая	0.016 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.016 г	от 0.9 до 3.7 г	1.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.044 г	от 4.7 до 16.8 г	0.9%