Войти

Калорийность апельсин. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта апельсин. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта апельсин. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.9

грамм

Жиры

0.2

грамм

Углеводы

8.1

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен апельсин?

Продукт Апельсин богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 66.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Апельсин можно выделить: Кремний, Si - 20% и Кобальт, Co - 10%

Также продукт Апельсин обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт апельсин?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте апельсин можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Апельсин идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Апельсин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	43 кКал	1684 кКал	2.6%
Белки	0.9 г	76 г	1.2%
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%
Углеводы	8.1 г	219 г	3.7%
Органические кислоты	1.3 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%
Вода	86.8 г	2273 г	3.8%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%
Витамин В4, холин	8.4 мг	500 мг	1.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.25 мг	5 мг	5%
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин C, аскорбиновая	60 мг	90 мг	66.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин Н, биотин	1 мкг	50 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	197 мг	2500 мг	7.9%
Кальций, Ca	34 мг	1000 мг	3.4%
Кремний, Si	6 мг	30 мг	20%
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%
Натрий, Na	13 мг	1300 мг	1%
Сера, S	9 мг	1000 мг	0.9%
Фосфор, P	23 мг	800 мг	2.9%
Хлор, Cl	3 мг	2300 мг	0.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	157.74 мкг	~
Бор, B	180 мкг	~
Ванадий, V	4 мкг	~
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%
Литий, Li	20.9 мкг	~
Марганец, Mn	0.03 мг	2 мг	1.5%
Медь, Cu	67 мкг	1000 мкг	6.7%
Молибден, Mo	0.88 мкг	70 мкг	1.3%
Никель, Ni	0.4 мкг	~
Рубидий, Rb	27 мкг	~
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%
Стронций, Sr	8.2 мкг	~
Фтор, F	17 мкг	4000 мкг	0.4%
Хром, Cr	0.1 мкг	50 мкг	0.2%
Цинк, Zn	0.2 мг	12 мг	1.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	8.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.4 г	~
Сахароза	3.5 г	~
Фруктоза	2.2 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	0.177 г	~
Аргинин*	0.056 г	~
Валин	0.035 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.027 г	~
Лейцин	0.02 г	~
Лизин	0.036 г	~
Метионин	0.013 г	~
Метионин + Цистеин	0.02 г	~
Треонин	0.013 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.027 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.04 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	0.468 г	~
Аланин	0.043 г	~
Аспарагиновая кислота	0.099 г	~
Глицин	0.082 г	~
Глутаминовая кислота	0.082 г	~
Пролин	0.04 г	~
Серин	0.028 г	~
Тирозин	0.014 г	~
Цистеин	0.009 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.025 г	max 18.7 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-3 жирные кислоты	0.011 г	от 0.9 до 3.7 г	1.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.031 г	от 4.7 до 16.8 г	0.7%