Войти

Калорийность ананас, все сорта. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ананас, все сорта. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ананас, все сорта. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.54

грамм

Жиры

0.12

грамм

Углеводы

11.72

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ананас, все сорта?

Продукт Ананас, все сорта богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 53.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ананас, все сорта можно выделить: Марганец, Mn - 46.4% и Медь, Cu - 11%

Чем вреден продукт ананас, все сорта?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ананас, все сорта можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Ананас, все сорта идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Ананас, все сорта".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	50 кКал	1684 кКал	3%
Белки	0.54 г	76 г	0.7%
Жиры	0.12 г	56 г	0.2%
Углеводы	11.72 г	219 г	5.4%
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%
Вода	86 г	2273 г	3.8%
Зола	0.22 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
бета Каротин	0.035 мг	5 мг	0.7%
Витамин В1, тиамин	0.079 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.032 мг	1.8 мг	1.8%
Витамин В4, холин	5.5 мг	500 мг	1.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.213 мг	5 мг	4.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.112 мг	2 мг	5.6%
Витамин В9, фолаты	18 мкг	400 мкг	4.5%
Витамин C, аскорбиновая	47.8 мг	90 мг	53.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%
Витамин РР, НЭ	0.5 мг	20 мг	2.5%
Бетаин	0.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	109 мг	2500 мг	4.4%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%
Сера, S	5.4 мг	1000 мг	0.5%
Фосфор, P	8 мг	800 мг	1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.29 мг	18 мг	1.6%
Марганец, Mn	0.927 мг	2 мг	46.4%
Медь, Cu	110 мкг	1000 мкг	11%
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%
Цинк, Zn	0.12 мг	12 мг	1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	9.85 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.73 г	~
Сахароза	5.99 г	~
Фруктоза	2.12 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.019 г	~
Валин	0.024 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.019 г	~
Лейцин	0.024 г	~
Лизин	0.026 г	~
Метионин	0.012 г	~
Треонин	0.019 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.021 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.033 г	~
Аспарагиновая кислота	0.121 г	~
Глицин	0.024 г	~
Глутаминовая кислота	0.079 г	~
Пролин	0.017 г	~
Серин	0.035 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.014 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	6 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.009 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.013 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.012 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.04 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%
18:2 Линолевая	0.023 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.017 г	от 0.9 до 3.7 г	1.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.023 г	от 4.7 до 16.8 г	0.5%