Калорийность ананас, сладкие сорта. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ананас, сладкие сорта. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ананас, сладкие сорта. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.53
грамм
Жиры
0.11
грамм
Углеводы
12.1
грамм
Калории
51
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ананас, сладкие сорта?

Продукт Ананас, сладкие сорта богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 62.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ананас, сладкие сорта можно выделить: Марганец, Mn - 40.9% и Медь, Cu - 11.3%

Чем вреден продукт ананас, сладкие сорта?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ананас, сладкие сорта можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Ананас, сладкие сорта идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Ананас, сладкие сорта".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ51 кКал1684 кКал3%
Белки0.53 г76 г0.7%
Жиры0.11 г56 г0.2%
Углеводы12.1 г219 г5.5%
Пищевые волокна1.4 г20 г7%
Вода85.66 г2273 г3.8%
Зола0.2 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 3 мкг900 мкг0.3%
бета Каротин 0.034 мг5 мг0.7%
Витамин В1, тиамин 0.08 мг1.5 мг5.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг1.8 мг1.8%
Витамин В4, холин 5.4 мг500 мг1.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.217 мг5 мг4.3%
Витамин В6, пиридоксин 0.114 мг2 мг5.7%
Витамин В9, фолаты 19 мкг400 мкг4.8%
Витамин C, аскорбиновая 56.4 мг90 мг62.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг15 мг0.1%
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг120 мкг0.6%
Витамин РР, НЭ 0.507 мг20 мг2.5%
Бетаин 0.1 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 108 мг2500 мг4.3%
Кальций, Ca 13 мг1000 мг1.3%
Магний, Mg 12 мг400 мг3%
Натрий, Na 1 мг1300 мг0.1%
Сера, S 5.3 мг1000 мг0.5%
Фосфор, P 8 мг800 мг1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.28 мг18 мг1.6%
Марганец, Mn 0.818 мг2 мг40.9%
Медь, Cu 113 мкг1000 мкг11.3%
Селен, Se 0.1 мкг55 мкг0.2%
Цинк, Zn 0.12 мг12 мг1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)10.32 г~
Глюкоза (декстроза)1.7 г~
Сахароза6.47 г~
Фруктоза2.15 г~
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: