Войти

Калорийность ананас. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ананас. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ананас. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.3

грамм

Жиры

0.1

грамм

Углеводы

11.8

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ананас?

Продукт Ананас богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 12.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ананас можно выделить: Кремний, Si - 310%, Кобальт, Co - 25%, Марганец, Mn - 40.9%, Медь, Cu - 11.3%, Молибден, Mo - 14.1% и Хром, Cr - 20%

Чем вреден продукт ананас?

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Ананас идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Ананас".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	52 кКал	1684 кКал	3.1%
Белки	0.3 г	76 г	0.4%
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%
Углеводы	11.8 г	219 г	5.4%
Органические кислоты	1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%
Вода	85.5 г	2273 г	3.8%
Зола	0.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин В4, холин	5.4 мг	500 мг	1.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.16 мг	5 мг	3.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин C, аскорбиновая	11 мг	90 мг	12.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%
Витамин РР, НЭ	0.4 мг	20 мг	2%
Ниацин	0.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	134 мг	2500 мг	5.4%
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%
Кремний, Si	93 мг	30 мг	310%
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%
Сера, S	5.3 мг	1000 мг	0.5%
Фосфор, P	8 мг	800 мг	1%
Хлор, Cl	47 мг	2300 мг	2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	29.7 мкг	~
Бор, B	2.3 мкг	~
Ванадий, V	4.1 мкг	~
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%
Йод, I	0.6 мкг	150 мкг	0.4%
Кобальт, Co	2.5 мкг	10 мкг	25%
Литий, Li	3 мкг	~
Марганец, Mn	0.818 мг	2 мг	40.9%
Медь, Cu	113 мкг	1000 мкг	11.3%
Молибден, Mo	9.9 мкг	70 мкг	14.1%
Никель, Ni	20 мкг	~
Рубидий, Rb	63 мкг	~
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%
Стронций, Sr	90 мкг	~
Фтор, F	4.2 мкг	4000 мкг	0.1%
Хром, Cr	10 мкг	50 мкг	20%
Цинк, Zn	0.12 мг	12 мг	1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	11.8 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.03 г	max 18.7 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-3 жирные кислоты	0.062 г	от 0.9 до 3.7 г	6.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.084 г	от 4.7 до 16.8 г	1.8%