Войти

Калорийность амарант, зерна, приготовленные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта амарант, зерна, приготовленные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта амарант, зерна, приготовленные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.8

грамм

Жиры

1.58

грамм

Углеводы

16.59

грамм

Калории

102

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен амарант, зерна, приготовленные?

Продукт Амарант, зерна, приготовленные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 5.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 1.3% и Витамин В2, рибофлавин - 1.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Амарант, зерна, приготовленные можно выделить: Магний, Mg - 16.3%, Фосфор, P - 18.5%, Железо, Fe - 11.7%, Марганец, Mn - 42.7%, Медь, Cu - 14.9%, Селен, Se - 10% и Цинк, Zn - 7.2%

Также продукт Амарант, зерна, приготовленные благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт амарант, зерна, приготовленные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте амарант, зерна, приготовленные можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Амарант, зерна, приготовленные идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Амарант, зерна, приготовленные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	102 кКал	1684 кКал	6.1%
Белки	3.8 г	76 г	5%
Жиры	1.58 г	56 г	2.8%
Углеводы	16.59 г	219 г	7.6%
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%
Вода	75.16 г	2273 г	3.3%
Зола	0.77 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.113 мг	2 мг	5.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.19 мг	15 мг	1.3%
бета Токоферол	0.38 мг	~
гамма Токоферол	0.05 мг	~
дельта Токоферол	0.24 мг	~
Витамин РР, НЭ	0.235 мг	20 мг	1.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	135 мг	2500 мг	5.4%
Кальций, Ca	47 мг	1000 мг	4.7%
Магний, Mg	65 мг	400 мг	16.3%
Натрий, Na	6 мг	1300 мг	0.5%
Сера, S	38 мг	1000 мг	3.8%
Фосфор, P	148 мг	800 мг	18.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.1 мг	18 мг	11.7%
Марганец, Mn	0.854 мг	2 мг	42.7%
Медь, Cu	149 мкг	1000 мкг	14.9%
Селен, Se	5.5 мкг	55 мкг	10%
Цинк, Zn	0.86 мг	12 мг	7.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	16.23 г	~