Калорийность агава сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта агава сырая. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки0.5г

🫙Жиры0.1г

🌾Углеводы9.6г

🔥Калории68кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен агава сырая?

Продукт агава сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая — 4.4%, Витамин К, филлохинон — 4.4%, Витамин В6, пиридоксин — 2.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте агава сырая, можно выделить: Кальций, Ca — 41.7%, Магний, Mg — 13.8%, Железо, Fe — 10%, Медь, Cu — 13.8%
Также продукт агава сырая полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт агава сырая идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «агава сырая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	68 кКал	1684 кКал	4%
Белки	0.52 г	76 г	0.7%
Жиры	0.15 г	56 г	0.3%
Углеводы	9.63 г	219 г	4.4%
Пищевые волокна	6.6 г	20 г	33%
Вода	81.83 г	2273 г	3.6%
Зола	1.27 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
бета Каротин	0.022 мг	5 мг	0.4%
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.041 мг	5 мг	0.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.055 мг	2 мг	2.8%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин C, аскорбиновая	4 мг	90 мг	4.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.23 мг	15 мг	1.5%
Витамин К, филлохинон	5.3 мкг	120 мкг	4.4%
Витамин РР, НЭ	0.162 мг	20 мг	0.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	127 мг	2500 мг	5.1%
Кальций, Ca	417 мг	1000 мг	41.7%
Магний, Mg	55 мг	400 мг	13.8%
Натрий, Na	14 мг	1300 мг	1.1%
Сера, S	5.2 мг	1000 мг	0.5%
Фосфор, P	7 мг	800 мг	0.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.8 мг	18 мг	10%
Марганец, Mn	0.094 мг	2 мг	4.7%
Медь, Cu	138 мкг	1000 мкг	13.8%
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Цинк, Zn	0.15 мг	12 мг	1.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.24 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.58 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.19 г	~
Сахароза	0.41 г	~
Фруктоза	0.98 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.106 г	~
Валин	0.022 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.014 г	~
Лейцин	0.025 г	~
Лизин	0.028 г	~
Метионин	0.009 г	~
Треонин	0.014 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.019 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.024 г	~
Аспарагиновая кислота	0.041 г	~
Глицин	0.019 г	~
Глутаминовая кислота	0.052 г	~
Пролин	0.013 г	~
Серин	0.021 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.008 г	~