Упражнения при сколиозе: 4 эффективных движения для спины
Четыре простых упражнения для укрепления мышц спины и улучшения осанки при сколиозе. Подходят для выполнения дома без специального оборудования.
Нужно ли проходить 10000 шагов в день? Разбираем мифы и факты
Разбираемся, откуда взялась цель в 10000 шагов в день, подтверждается ли она наукой, и какую пользу ежедневная ходьба может принести вашему здоровью и самочувствию.
Для чего нужен натуральный коллаген и как его восполнить
Коллаген - ключевой белок для кожи, суставов и связок. Разбираем, зачем он нужен, почему его выработка снижается и как поддержать организм с помощью питания, добавок и ухода.
Работают ли тренажеры для челюсти на самом деле?
Тренажеры для челюсти и упражнения для скул снова популярны. Вместе со стоматологами разбираем, можно ли накачать челюсть эспандером, чем опасны гаджеты для лица и как они влияют на зубы.
Как отличить эмоциональный голод от физического и перестать заедать стресс
Постоянный стресс часто маскируется под чувство голода. Разбираемся, как распознать эмоциональный голод, почему возникает привычка заедать переживания и какие практические шаги помогут справиться со стрессом без еды.
Когда и как начинать тренировки после коронавируса: правила безопасного возвращения в спорт
После COVID-19 возвращаться к спорту нужно постепенно. Узнайте, через сколько дней можно начинать тренировки, с какой нагрузки стартовать и как избежать осложнений.
Как начать больше двигаться: 7 простых способов увеличить количество шагов в день
Практические советы для тех, кто хочет повысить повседневную активность, проходить больше шагов и избежать ловушек сидячего образа жизни.
Сколько нужно двигаться в день: нормы и советы для здоровья
ВОЗ рекомендует не менее 150 минут умеренной активности в неделю. Узнайте, как компенсировать сидячий образ жизни и укрепить самочувствие.
Что означает процент жира в организме
Разбираемся, что такое процент жира в организме, какие значения считаются нормой для мужчин и женщин, как измерить этот показатель и что делать с результатами.