Как замедлить старение организма
Узнайте, как питание, физическая активность и полноценный отдых помогают замедлить возрастные изменения. Практические советы по продуктам-антиоксидантам и здоровым привычкам для долголетия.
Как уменьшить хронический стресс: 8 простых шагов
Узнайте, как уменьшить хронический стресс с помощью простых шагов: ведение дневника, дыхательные упражнения, прогулки, питание и сон. Практические советы без жёстких обещаний.
Как настроить себя на похудение: советы спортивного психолога
Практические рекомендации спортивного психолога: как правильно поставить цель, сохранить мотивацию и не бросить начатое. Чек-лист для старта.
Как избавиться от жира на животе: пошаговое руководство
Хотите увидеть рельефный пресс? Узнайте четыре шага, которые помогут сжечь жир на животе, укрепить мышцы и сохранить результат надолго. Без жёстких диет и изнурительных тренировок.
Постоянная усталость и вялость: что делать, чтобы вернуть энергию
Постоянная усталость и вялость могут быть вызваны разными причинами. Разбираем, как питание, сон и физическая активность влияют на уровень энергии, и даём практические советы, которые помогут вернуть бодрость.
Питание для набора мышечной массы: меню, калории и советы
Как составить рацион, чтобы набирать вес за счёт мышц, а не жира. Расчёт калорий, баланс БЖУ, примерное меню и контроль прогресса без вреда для здоровья.
Влияет ли секс на рост мышц?
Разбираем, как половая жизнь связана с мышечной массой. Влияние цинка, тестостерона и окситоцина, практические рекомендации для тренирующихся и ответ на главный вопрос: мешает ли секс росту мышц.
Ваше здоровье прямо с грядки. Укроп повышает аппетит и потенцию, чистит сосуды и устраняет метеоризм
Укроп с его упоительным ароматом – одна из первых травок, которая проклевывается в наших садах-огородах. До поздней осени мы имеем возможность питаться этой витаминной зеленью. Да и зимой ее вырастить не проблема в тепличных условиях и даже на подоконнике.
66% болезней лечит еда. Рецепт долголетия от известного генетика
Профессор Христо Мемерски – болгарский генетик и целитель, автор десятка книг, читает лекции по всему миру, преподавал свой курс в 200 университетах 63 стран. Профессор утверждает, что мы сами заколачиваем гвозди в крышку своего гроба, когда неверно выбираем продукты.