- Главная
- Калорийность продуктов
- Жиры и масла
- Жир кулинарный «Восточный»
Калорийность жир кулинарный «восточный». Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен жир кулинарный «восточный»?
Продукт Жир кулинарный «Восточный» богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 153.3%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Жир кулинарный «Восточный» принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Жир кулинарный «Восточный» имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот
Чем вреден продукт жир кулинарный «восточный»?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте жир кулинарный «восточный» можно выделить:
- высокое содержание насыщенных жирных кислот
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Жир кулинарный «Восточный» или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Жир кулинарный «Восточный»".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 897 кКал | 1684 кКал | 53.3% |
| Жиры | 99.7 г | 56 г | 178% |
| Вода | 0.3 г | 2273 г | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 23 мг | 15 мг | 153.3% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| бета Ситостерол | 40 мг | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 25.29 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.44 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 15.52 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 6.23 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.07 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 51.59 г | min 16.8 г | 307.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.28 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 51.31 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 21.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 104.4% |
| 18:2 Линолевая | 21.5 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
