Войти
- Главная
- Калорийность продуктов
- Жиры и масла
- Жир кулинарный
Калорийность жир кулинарный. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта жир кулинарный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта жир кулинарный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).
Расчет пищевой ценности
на г.Белок
0
грамм
Жиры
100
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
897
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм
Чем полезен жир кулинарный?
Продукт Жир кулинарный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 166.7%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Жир кулинарный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)
Чем вреден продукт жир кулинарный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте жир кулинарный можно выделить:
- высокое содержание насыщенных жирных кислот
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Жир кулинарный или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Жир кулинарный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 897 кКал | 1684 кКал | 53.3% |
| Жиры | 100 г | 56 г | 178.6% |
| Вода | 0.3 г | 2273 г | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 25 мг | 15 мг | 166.7% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| бета Ситостерол | 100 мг | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 83.06 г | max 18.7 г | |
| 8:0 Каприловая | 4.34 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 3.3 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 34.04 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 11.18 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 11.47 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 18.09 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 12.26 г | min 16.8 г | 73% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 12 г | ~ |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения
Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы
Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для поддержки веса на текущем уровне
Калькулятор для расчета идеального веса, поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста и комплекции
Калькулятор ИТМ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения