Желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде

Желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде содержит 60 ккал на 100 г. Белки — 1.2 г, жиры — 0 г, углеводы — 14.2 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — низкая. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Кондитерские изделия», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

рациона с контролем калорийности

Стоит учитывать

низкое содержание витаминов

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1.2г

🫙Жиры0г

🌾Углеводы14.2г

🔥Калории60кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде?

Продукт желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 0.5%, Витамин В9, фолаты — 0.3%, Витамин В4, холин — 0.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде, можно выделить: Медь, Cu — 2.7%, Селен, Se — 2%, Фосфор, P — 1.8%

⚠️ Чем вреден продукт желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде можно выделить:

— низкое содержание витаминов

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	60 кКал	2000 кКал	3%
Белки	1.22 г	50 г	2.4%
Углеводы	14.19 г	275 г	5.2%
Вода	84.39 г
Зола	0.2 г
ВИТАМИНЫ
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.3 мг	0.5%
Витамин В4, холин	0.5 мг	550 мг	0.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.002 мг	5 мг	0%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	0.001 мг	16 мг	0%
Бетаин	0.5 мг
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1 мг	4700 мг	0%
Кальций, Ca	3 мг	1300 мг	0.2%
Магний, Mg	1 мг	420 мг	0.2%
Натрий, Na	75 мг	2300 мг	3.3%
Сера, S	12.2 мг
Фосфор, P	22 мг	1250 мг	1.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.02 мг	18 мг	0.1%
Марганец, Mn	0.002 мг	2.3 мг	0.1%
Медь, Cu	24 мкг	900 мкг	2.7%
Селен, Se	1.1 мкг	55 мкг	2%
Фтор, F	69.1 мкг
Цинк, Zn	0.01 мг	11 мг	0.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	13.49 г
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.106 г
Валин	0.033 г
Гистидин*	0.011 г
Изолейцин	0.019 г
Лейцин	0.039 г
Лизин	0.056 г
Метионин	0.01 г
Треонин	0.024 г
Фенилаланин	0.028 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.128 г
Аспарагиновая кислота	0.084 г
Глицин	0.305 г
Глутаминовая кислота	0.14 г
Пролин	0.197 г
Серин	0.042 г
Тирозин	0.005 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде на 100 г — 60 ккал. Калорийная плотность: низкая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде обычно легко вписать в дефицит: калорийная плотность низкая — 60 ккал на 100 г. Можно брать обычную порцию, но всё равно учитывать добавки, соусы и масло. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Много ли сахара?

В 100 г содержится около 13.5 г сахаров. Это стоит учитывать при контроле простых углеводов.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Кондитерские изделия» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Кондитерские изделия»