Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), без доб. натрия: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (e951), без доб. натрия. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (e951), без доб. натрия

Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), без доб. натрия содержит 345 ккал на 100 г. Белки — 55.3 г, жиры — 0 г, углеводы — 33.3 г.

Основной вклад в калорийность дают белки; калорийная плотность — повышенная. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Кондитерские изделия», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

увеличения белка в рационе

Стоит учитывать

высокую калорийность на 100 г
низкое содержание витаминов

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки55.3г

🫙Жиры0г

🌾Углеводы33.3г

🔥Калории345кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (e951), без доб. натрия?

Продукт желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (e951), без доб. натрия богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 8.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (e951), без доб. натрия, можно выделить: Фосфор, P — 103.4%, Медь, Cu — 112.9%, Селен, Se — 46.4%
В продукте желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (e951), без доб. натрия содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Также продукт желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (e951), без доб. натрия содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (e951), без доб. натрия?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (e951), без доб. натрия можно выделить:

— низкое содержание витаминов

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (e951), без доб. натрия стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (e951), без доб. натрия» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	345 кКал	2000 кКал	17.3%
Белки	55.3 г	50 г	110.6%
Углеводы	33.3 г	275 г	12.1%
Вода	6.7 г
Зола	4.7 г
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.2 мг	1%
Витамин В2, рибофлавин	0.108 мг	1.3 мг	8.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.059 мг	5 мг	1.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	1.7 мг	2.9%
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%
Витамин РР, НЭ	0.04 мг	16 мг	0.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	14 мг	4700 мг	0.3%
Кальций, Ca	2 мг	1300 мг	0.2%
Магний, Mg	1 мг	420 мг	0.2%
Натрий, Na	158 мг	2300 мг	6.9%
Сера, S	553 мг
Фосфор, P	1293 мг	1250 мг	103.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.02 мг	18 мг	0.1%
Марганец, Mn	0.049 мг	2.3 мг	2.1%
Медь, Cu	1016 мкг	900 мкг	112.9%
Селен, Se	25.5 мкг	55 мкг	46.4%
Цинк, Zn	0.07 мг	11 мг	0.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	4.784 г
Валин	1.505 г
Гистидин*	0.478 г
Изолейцин	0.837 г
Лейцин	1.774 г
Лизин	2.501 г
Метионин	0.439 г
Треонин	1.066 г
Фенилаланин	1.256 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	5.79 г
Аспарагиновая кислота	3.807 г
Глицин	13.773 г
Глутаминовая кислота	6.328 г
Пролин	8.89 г
Серин	1.884 г
Тирозин	0.219 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (e951), без доб. натрия

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), без доб. натрия на 100 г — 345 ккал. Калорийная плотность: повышенная.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), без доб. натрия требует аккуратной порции на дефиците: калорийная плотность повышенная — 345 ккал на 100 г. Лучше считать граммы заранее и не добирать калории жирными соусами, хлебом или сладкими напитками. Плюс в 100 г есть 55.3 г белка, что может помочь с сытостью.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют белки. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Сколько нужно съесть, чтобы получить 20 г белка?

Для 20 г белка понадобится примерно 36 г. Такая порция даст около 124.2 ккал.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Кондитерские изделия» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Кондитерские изделия»