- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Жаркое "Вкусное"
Калорийность жаркое "вкусное". Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен жаркое "вкусное"?
Продукт Жаркое "Вкусное" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 22.2%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7%, Витамин В4, холин - 34.1%, Витамин В5, пантотеновая - 18%, Витамин В12, кобаламин - 10%, Витамин D, кальциферол - 13%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 14%, Витамин Н, биотин - 25.6% и Витамин РР, НЭ - 13.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Жаркое "Вкусное" можно выделить: Фосфор, P - 18.4%, Хлор, Cl - 111.4%, Железо, Fe - 12.2%, Йод, I - 7.8%, Кобальт, Co - 72%, Марганец, Mn - 18%, Медь, Cu - 11.3%, Молибден, Mo - 18.3% и Цинк, Zn - 8.1%
Также продукт Жаркое "Вкусное" содержит много белка и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт жаркое "вкусное"?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте жаркое "вкусное" можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Жаркое "Вкусное" идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Жаркое "Вкусное"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 179.4 кКал | 1684 кКал | 10.7% |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% |
| Органические кислоты | 159.8 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% |
| Вода | 48.7 г | 2273 г | 2.1% |
| Зола | 1.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% |
| Витамин В4, холин | 170.6 мг | 500 мг | 34.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.9 мг | 5 мг | 18% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 14.9 мкг | 400 мкг | 3.7% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% |
| Витамин D, кальциферол | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.1 мг | 15 мг | 14% |
| Витамин Н, биотин | 12.8 мкг | 50 мкг | 25.6% |
| Витамин РР, НЭ | 2.6592 мг | 20 мг | 13.3% |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 135.4 мг | 2500 мг | 5.4% |
| Кальций, Ca | 54.6 мг | 1000 мг | 5.5% |
| Кремний, Si | 0.9 мг | 30 мг | 3% |
| Магний, Mg | 20.2 мг | 400 мг | 5.1% |
| Натрий, Na | 97.4 мг | 1300 мг | 7.5% |
| Сера, S | 134 мг | 1000 мг | 13.4% |
| Фосфор, P | 146.9 мг | 800 мг | 18.4% |
| Хлор, Cl | 2562.3 мг | 2300 мг | 111.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 362.5 мкг | ~ | |
| Бор, B | 22 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 29.7 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 2.2 мг | 18 мг | 12.2% |
| Йод, I | 11.7 мкг | 150 мкг | 7.8% |
| Кобальт, Co | 7.2 мкг | 10 мкг | 72% |
| Марганец, Mn | 0.3602 мг | 2 мг | 18% |
| Медь, Cu | 113.4 мкг | 1000 мкг | 11.3% |
| Молибден, Mo | 12.8 мкг | 70 мкг | 18.3% |
| Никель, Ni | 2.8 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 2.3 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 5.4 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 32.3 мкг | 4000 мкг | 0.8% |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% |
| Цинк, Zn | 0.9768 мг | 12 мг | 8.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 17.4 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 318 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
